Proteinreich

Eine proteinreiche, gesunde und köstliche Post-Workout-Schüssel.

Kalorien

550

Eiweiß

35 g

Kohlenhydrate

50 g

Fett

18 g

Reich an Omega-3 und Protein, verhindert es nächtlichen Katabolismus und senkt den Kortisolspiegel.

Kalorien

390

Eiweiß

46 g

Kohlenhydrate

12 g

Fett

18 g

Ein proteinreiches, ausgewogenes Mittagessen mit stabilem Glukosespiegel, optimiert für Fettabbau bei gleichzeitigem Muskelerhalt.

Kalorien

430

Eiweiß

44 g

Kohlenhydrate

38 g

Fett

10 g

Eine proteinreiche Kohlenhydrat-Kombination, die das morgendliche anabole Fenster nutzt.

Kalorien

520

Eiweiß

42 g

Kohlenhydrate

55 g

Fett

12 g

Ein ideales, proteinreiches Frühstücksrezept, um Energie zu tanken und satt zu bleiben.

Kalorien

350

Eiweiß

30 g

Kohlenhydrate

35 g

Fett

10 g

Ein ideales Gericht, das im Ofen gebacken wird, reich an Protein und perfekt für den Muskelaufbau mit tollem Geschmack.

Kalorien

390

Eiweiß

38 g

Kohlenhydrate

45 g

Fett

10 g

Wenn Sie einen energievollen und gesunden Snack suchen, sind diese Erdnuss-Haferbällchen die perfekte Wahl!

Kalorien

310

Eiweiß

20 g

Kohlenhydrate

50 g

Fett

9 g

Im Ofen gebackenes Kurkuma-Hähnchen und Quinoa-Schalen bieten eine nahrhafte Option nach dem Training.

Kalorien

683

Eiweiß

60 g

Kohlenhydrate

70 g

Fett

22 g

Eine ideale Schüssel für ein energiespendendes und nahrhaftes Frühstück.

Kalorien

360

Eiweiß

32 g

Kohlenhydrate

48 g

Fett

10 g

Ein proteinreicher Salat, der den Muskelaufbau unterstützt.

Kalorien

548

Eiweiß

37 g

Kohlenhydrate

62 g

Fett

20 g

Diese nahrhafte und ausgewogene Frühstücksschale ist voller Nüsse und Joghurt. Sie wird deinen Tag mit Energie versorgen!

Kalorien

650

Eiweiß

28 g

Kohlenhydrate

82 g

Fett

22 g

Dieses gesunde und schmackhafte Gericht ist eine perfekte Wahl, um nach dem Training Energie zu tanken.

Kalorien

570

Eiweiß

33 g

Kohlenhydrate

50 g

Fett

18 g