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30 Min.
Abendessen
Muskelaufbau
Zitronenhühnchen und Gemüseschale
Dieses köstliche und gesunde Gericht bietet eine ausgewogene Mahlzeit zur Unterstützung des Muskelaufbaus.
- Kalorien
- 450
- Eiweiß
- 35 g
- Kohlenhydrate
- 45 g
- Fett
- 14 g
30 Min.
Abendessen
Balance
Asiatische Hähnchen- und Gemüse-Pfanne
Diese asiatische Hähnchen- und Gemüse-Pfanne ist eine gesunde und ausgewogene Abendessenoption.
- Kalorien
- 560
- Eiweiß
- 45 g
- Kohlenhydrate
- 50 g
- Fett
- 18 g
15 Min.
Nach dem Training
Fettabbau
Ingwer-Hühnchen-Quinoa-Bowl
Eine proteinreiche, gesunde und köstliche Post-Workout-Schüssel.
- Kalorien
- 550
- Eiweiß
- 35 g
- Kohlenhydrate
- 50 g
- Fett
- 18 g
15 Min.
Vor dem Training
Balance
Haferflocken Energie-Patties
Diese beruhigenden und energiegeladenen Haferflocken-Patties sind der perfekte Snack vor dem Training.
- Kalorien
- 680
- Eiweiß
- 22 g
- Kohlenhydrate
- 77 g
- Fett
- 28 g
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