Rezepte nach Mahlzeit

Frühstück

Entdecken Sie ausgewogene, praktische Rezepte mit Nährwertangaben für Frühstück.

47 gesunde Rezepte

Frühstück

Anaboles Protein-Pancake 15 Min.
Frühstück Muskelaufbau

Anaboles Protein-Pancake

Eine proteinreiche Kohlenhydrat-Kombination, die das morgendliche anabole Fenster nutzt.

Kalorien
520
Eiweiß
42 g
Kohlenhydrate
55 g
Fett
12 g
Thermogenes Chili-Omelett 10 Min.
Frühstück

Thermogenes Chili-Omelett

Mit Chili und Ingwer zubereitet, kurbelt dieses Omelett deinen Stoffwechsel früh morgens an.

Kalorien
320
Eiweiß
28 g
Kohlenhydrate
6 g
Fett
20 g
Nuss Haferbrei mit Eiern 10 Min.
Frühstück Rekomposition

Nuss Haferbrei mit Eiern

Dieses proteinreiche, einfache Frühstücksrezept hilft Ihnen, energetisch in den Tag zu starten.

Kalorien
500
Eiweiß
34 g
Kohlenhydrate
50 g
Fett
17 g
Cremige Haferflocken mit Heidelbeeren 10 Min.
Frühstück Fettabbau

Cremige Haferflocken mit Heidelbeeren

Diese köstliche Frühstücksschüssel aus Haferflocken, Milch und Heidelbeeren macht die wichtigste Mahlzeit des Tages sowohl schmackhaft als auch nahrhaft.

Kalorien
385
Eiweiß
29 g
Kohlenhydrate
44 g
Fett
12 g
Pre-Workout Protein Haferbrei 10 Min.
Frühstück Leistung

Pre-Workout Protein Haferbrei

Eine nahrhafte und energetisierende Frühstücksschüssel, perfekt vor dem Training.

Kalorien
400
Eiweiß
20 g
Kohlenhydrate
55 g
Fett
12 g