Nussiges Haferflocken- und Joghurtfrühstück
Diese nahrhafte und ausgewogene Frühstücksschale ist voller Nüsse und Joghurt. Sie wird deinen Tag mit Energie versorgen!
- Kalorien
- 650 kcal
- Eiweiß
- 28 g
- Kohlenhydrate
- 82 g
- Fett
- 22 g
Nährwerte · 1 Portion
Zutaten
- 100g Haferflocken
- 200ml Milch
- 50g Joghurt
- 30g Nüsse
- 1 Esslöffel Honig
- 1 Teelöffel Zimt
Schritt für Schritt
Die Haferflocken in der Milch kochen.
Die Mischung in eine Schüssel gießen.
Joghurt, Nüsse, Honig und Zimt hinzufügen.
Mischen und servieren.
Das könnte Ihnen auch schmecken
10 Min.
Nahrhafte Hafer- und Nuss-Schüssel
Eine eiweißreiche und ballaststoffreiche Frühstücksoption. Hält Sie energiegeladen und zufrieden.
- Kalorien
- 650
- Eiweiß
- 35 g
- Kohlenhydrate
- 80 g
- Fett
- 20 g
10 Min.
Proteinreicher Joghurt und Obstsalat
Dieses gesunde und nahrhafte Frühstück bietet einen hohen Proteingehalt, um energetisch in den Tag zu starten. Es ist auch mit köstlichen Früchten angereichert.
- Kalorien
- 540
- Eiweiß
- 40 g
- Kohlenhydrate
- 60 g
- Fett
- 15 g
15 Min.
Proteinreiche Quinoa-Frühstücksschüssel
Eine gesunde Frühstücksschüssel voller reichem Protein und Ballaststoffen wartet auf Sie!
- Kalorien
- 620
- Eiweiß
- 35 g
- Kohlenhydrate
- 60 g
- Fett
- 25 g
15 Min.
Haferflocken Frühstücksschüssel mit Erdnussbutter
Eine nahrhafte und köstliche Frühstücksschüssel, angereichert mit Erdnussbutter.
- Kalorien
- 680
- Eiweiß
- 32 g
- Kohlenhydrate
- 82 g
- Fett
- 24 g
15 Min.
Herzhafter Haferflocken- und Gemüsesalat
Ein proteinreiches, nahrhaftes Frühstücksrezept.
- Kalorien
- 650
- Eiweiß
- 45 g
- Kohlenhydrate
- 60 g
- Fett
- 25 g
10 Min.
Reiche Frühstücksschüssel mit Nüssen und Hafer
Eine köstliche und nahrhafte Frühstücksoption.
- Kalorien
- 480
- Eiweiß
- 25 g
- Kohlenhydrate
- 65 g
- Fett
- 15 g
Ratgeber für ausgewogene Ernährung
