Haferflocken Frühstücksschüssel mit Erdnussbutter
Eine nahrhafte und köstliche Frühstücksschüssel, angereichert mit Erdnussbutter.
- Kalorien
- 680 kcal
- Eiweiß
- 32 g
- Kohlenhydrate
- 82 g
- Fett
- 24 g
Nährwerte · 1 Portion
Zutaten
- 100g Haferflocken
- 200ml Milch
- 30g Erdnussbutter
- 50g Banane (in Scheiben)
- 10g Chiasamen
- 20g Honig
Schritt für Schritt
Die Haferflocken mit Milch zum Kochen bringen.
5 Minuten köcheln lassen.
Erdnussbutter hinzufügen und gut vermischen.
Mit Bananenscheiben und Chiasamen garnieren.
Honig darüber träufeln und servieren.
Das könnte Ihnen auch schmecken
10 Min.
Nussiges Haferflocken- und Joghurtfrühstück
Diese nahrhafte und ausgewogene Frühstücksschale ist voller Nüsse und Joghurt. Sie wird deinen Tag mit Energie versorgen!
- Kalorien
- 650
- Eiweiß
- 28 g
- Kohlenhydrate
- 82 g
- Fett
- 22 g
10 Min.
Nahrhafte Hafer- und Nuss-Schüssel
Eine eiweißreiche und ballaststoffreiche Frühstücksoption. Hält Sie energiegeladen und zufrieden.
- Kalorien
- 650
- Eiweiß
- 35 g
- Kohlenhydrate
- 80 g
- Fett
- 20 g
10 Min.
Proteinreicher Joghurt und Obstsalat
Dieses gesunde und nahrhafte Frühstück bietet einen hohen Proteingehalt, um energetisch in den Tag zu starten. Es ist auch mit köstlichen Früchten angereichert.
- Kalorien
- 540
- Eiweiß
- 40 g
- Kohlenhydrate
- 60 g
- Fett
- 15 g
15 Min.
Proteinreiche Quinoa-Frühstücksschüssel
Eine gesunde Frühstücksschüssel voller reichem Protein und Ballaststoffen wartet auf Sie!
- Kalorien
- 620
- Eiweiß
- 35 g
- Kohlenhydrate
- 60 g
- Fett
- 25 g
15 Min.
Herzhafter Haferflocken- und Gemüsesalat
Ein proteinreiches, nahrhaftes Frühstücksrezept.
- Kalorien
- 650
- Eiweiß
- 45 g
- Kohlenhydrate
- 60 g
- Fett
- 25 g
10 Min.
Reiche Frühstücksschüssel mit Nüssen und Hafer
Eine köstliche und nahrhafte Frühstücksoption.
- Kalorien
- 480
- Eiweiß
- 25 g
- Kohlenhydrate
- 65 g
- Fett
- 15 g
Ratgeber für ausgewogene Ernährung
