Proteinreicher Joghurt und Obstsalat
Dieses gesunde und nahrhafte Frühstück bietet einen hohen Proteingehalt, um energetisch in den Tag zu starten. Es ist auch mit köstlichen Früchten angereichert.
- Kalorien
- 540 kcal
- Eiweiß
- 40 g
- Kohlenhydrate
- 60 g
- Fett
- 15 g
Nährwerte · 1 Portion
Zutaten
- 200g Joghurt
- 100g gemischtes Obst (Erdbeere, Banane, Blaubeere)
- 30g Honig
- 20g Chiasamen
Schritt für Schritt
Nehmt den Joghurt in eine Schüssel.
Die gemischten Früchte hacken und auf den Joghurt geben.
Honig hinzufügen und vermischen.
Chiasamen bestreuen und servieren.
Das könnte Ihnen auch schmecken
10 Min.
Nussiges Haferflocken- und Joghurtfrühstück
Diese nahrhafte und ausgewogene Frühstücksschale ist voller Nüsse und Joghurt. Sie wird deinen Tag mit Energie versorgen!
- Kalorien
- 650
- Eiweiß
- 28 g
- Kohlenhydrate
- 82 g
- Fett
- 22 g
10 Min.
Nahrhafte Hafer- und Nuss-Schüssel
Eine eiweißreiche und ballaststoffreiche Frühstücksoption. Hält Sie energiegeladen und zufrieden.
- Kalorien
- 650
- Eiweiß
- 35 g
- Kohlenhydrate
- 80 g
- Fett
- 20 g
15 Min.
Proteinreiche Quinoa-Frühstücksschüssel
Eine gesunde Frühstücksschüssel voller reichem Protein und Ballaststoffen wartet auf Sie!
- Kalorien
- 620
- Eiweiß
- 35 g
- Kohlenhydrate
- 60 g
- Fett
- 25 g
15 Min.
Haferflocken Frühstücksschüssel mit Erdnussbutter
Eine nahrhafte und köstliche Frühstücksschüssel, angereichert mit Erdnussbutter.
- Kalorien
- 680
- Eiweiß
- 32 g
- Kohlenhydrate
- 82 g
- Fett
- 24 g
15 Min.
Herzhafter Haferflocken- und Gemüsesalat
Ein proteinreiches, nahrhaftes Frühstücksrezept.
- Kalorien
- 650
- Eiweiß
- 45 g
- Kohlenhydrate
- 60 g
- Fett
- 25 g
10 Min.
Reiche Frühstücksschüssel mit Nüssen und Hafer
Eine köstliche und nahrhafte Frühstücksoption.
- Kalorien
- 480
- Eiweiß
- 25 g
- Kohlenhydrate
- 65 g
- Fett
- 15 g
Ratgeber für ausgewogene Ernährung
