Fıstık Ezmeli Yulaflı Kahvaltı Kasesi
Fıstık ezmesi ile zenginleştirilmiş, besleyici ve lezzetli bir kahvaltı kasesi.
- Kalori
- 680 kcal
- Protein
- 32 g
- Karbonhidrat
- 82 g
- Yağ
- 24 g
Besin değerleri · 1 porsiyon
Malzemeler
- 100g yulaf ezmesi
- 200ml süt
- 30g fıstık ezmesi
- 50g muz (dilimlenmiş)
- 10g chia tohumu
- 20g bal
Adım adım hazırlanışı
Yulaf ezmesini sütle kaynatın.
Kısık ateşte 5 dakika pişirin.
Fıstık ezmesini ekleyin ve karıştırın.
Dilimi muz ve chia tohumlarını ekleyin.
Üzerine bal dökün ve karıştırarak servis yapın.
Bunlar da ilginizi çekebilir
10 dk
Fındıklı Yulaf ve Yoğurt Kahvaltısı
Bu besleyici ve dengeli kahvaltı kasesi, fındık ve yoğurt ile doludur. Gününüze enerji katacak!
- Kalori
- 650
- Protein
- 28 g
- Karbonhidrat
- 82 g
- Yağ
- 22 g
10 dk
Besleyici Yulaf ve Fındık Kasesi
Yüksek proteinli ve lifli bir kahvaltı seçeneği. Enerji verirken tok tutar.
- Kalori
- 650
- Protein
- 35 g
- Karbonhidrat
- 80 g
- Yağ
- 20 g
10 dk
Yüksek Proteinli Yoğurt ve Meyve Salatası
Bu sağlıklı ve besleyici kahvaltı, yüksek protein içeriği ile güne enerjik başlamanızı sağlar. Ayrıca, lezzetli meyvelerle zenginleştirilmiştir.
- Kalori
- 540
- Protein
- 40 g
- Karbonhidrat
- 60 g
- Yağ
- 15 g
15 dk
Yüksek Proteinli Kinoa Kahvaltı Kasesi
Zengin protein ve lif içeriğiyle dolu, sağlıklı bir kahvaltı kaseniz hazır!
- Kalori
- 620
- Protein
- 35 g
- Karbonhidrat
- 60 g
- Yağ
- 25 g
15 dk
Zengin Yulaf ve Sebze Kahvaltısı
Protein açısından zengin, besleyici bir kahvaltı tarifi.
- Kalori
- 650
- Protein
- 45 g
- Karbonhidrat
- 60 g
- Yağ
- 25 g
10 dk
Fındık ve Yulaf ile Zengin Kahvaltı Kasesi
Lezzetli ve besleyici bir kahvaltı seçeneği.
- Kalori
- 480
- Protein
- 25 g
- Karbonhidrat
- 65 g
- Yağ
- 15 g
Tarifinize eşlik edecek rehberler
Glutensiz Beslenme Nedir, Kimler İçin Gerekli ve Nasıl Uygulanır?
Akşam Yemeği Kilo Aldırır mı? Saat, Porsiyon ve İçerik Stratejileri
