Besleyici Yulaf ve Fındık Kasesi
Yüksek proteinli ve lifli bir kahvaltı seçeneği. Enerji verirken tok tutar.
- Kalori
- 650 kcal
- Protein
- 35 g
- Karbonhidrat
- 80 g
- Yağ
- 20 g
Besin değerleri · 1 porsiyon
Malzemeler
- 100g yulaf
- 30g fındık
- 200ml süt
- 100g yoğurt
- 1 adet muz
- 1 yemek kaşığı bal
Adım adım hazırlanışı
Yulafları bir kaseye koyun.
Sütü ekleyin ve karıştırın.
Üzerine yoğurdu ekleyin.
Doğranmış fındıkları ve dilimlenmiş muzu ekleyin.
Balı üzerine dökün ve karıştırın.
Bunlar da ilginizi çekebilir
15 dk
Yüksek Proteinli Kinoa Kahvaltı Kasesi
Zengin protein ve lif içeriğiyle dolu, sağlıklı bir kahvaltı kaseniz hazır!
- Kalori
- 620
- Protein
- 35 g
- Karbonhidrat
- 60 g
- Yağ
- 25 g
15 dk
Zengin Yulaf ve Sebze Kahvaltısı
Protein açısından zengin, besleyici bir kahvaltı tarifi.
- Kalori
- 650
- Protein
- 45 g
- Karbonhidrat
- 60 g
- Yağ
- 25 g
10 dk
Fındıklı Yulaf ve Yoğurt Kahvaltısı
Bu besleyici ve dengeli kahvaltı kasesi, fındık ve yoğurt ile doludur. Gününüze enerji katacak!
- Kalori
- 650
- Protein
- 28 g
- Karbonhidrat
- 82 g
- Yağ
- 22 g
10 dk
Yüksek Proteinli Yoğurt ve Meyve Salatası
Bu sağlıklı ve besleyici kahvaltı, yüksek protein içeriği ile güne enerjik başlamanızı sağlar. Ayrıca, lezzetli meyvelerle zenginleştirilmiştir.
- Kalori
- 540
- Protein
- 40 g
- Karbonhidrat
- 60 g
- Yağ
- 15 g
15 dk
Fıstık Ezmeli Yulaflı Kahvaltı Kasesi
Fıstık ezmesi ile zenginleştirilmiş, besleyici ve lezzetli bir kahvaltı kasesi.
- Kalori
- 680
- Protein
- 32 g
- Karbonhidrat
- 82 g
- Yağ
- 24 g
10 dk
Besleyici Yulaf ve Fıstık Ezmeli Kahvaltı Kasesi
Enerji dolu ve besleyici bir kahvaltı için ideal bir tabak.
- Kalori
- 360
- Protein
- 32 g
- Karbonhidrat
- 48 g
- Yağ
- 10 g
Tarifinize eşlik edecek rehberler
Glutensiz Beslenme Nedir, Kimler İçin Gerekli ve Nasıl Uygulanır?
Akşam Yemeği Kilo Aldırır mı? Saat, Porsiyon ve İçerik Stratejileri
