Frühstück

Thermogenes Chili-Omelett

Mit Chili und Ingwer zubereitet, kurbelt dieses Omelett deinen Stoffwechsel früh morgens an.

10 Minuten Einfach Schwierigkeit
Thermogenes Chili-Omelett
Kalorien
320 kcal
Eiweiß
28 g
Kohlenhydrate
6 g
Fett
20 g

Nährwerte · 1 Portion

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Vorbereitung

Zutaten

  • 3 Eier
  • 1/4 TL Chiliflocken
  • 1/4 TL frisch geriebener Ingwer
  • 1 Knoblauchzehe (gepresst)
  • 1/2 grüne Paprika (fein gehackt)
  • Salz, schwarzer Pfeffer
  • 1 TL Olivenöl
Zubereitung

Schritt für Schritt

  1. Eier in einer Schüssel verquirlen, Salz und Pfeffer hinzufügen.

  2. Olivenöl in eine beschichtete Pfanne geben, bei mittlerer Hitze erwärmen.

  3. Knoblauch und Ingwer 30 Sekunden anschwitzen.

  4. Eimischung eingiessen. Wenn die Ränder fest werden, Paprika und Chiliflocken hinzufügen.

  5. Omelett in der Mitte falten, 1 Minute weitergaren und servieren.

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