Nährende Quinoa und Spinat Schüssel
Kombinieren Sie Quinoa mit Spinat und Joghurt für ein energiereiches Frühstück.
- Kalorien
- 350 kcal
- Eiweiß
- 32 g
- Kohlenhydrate
- 45 g
- Fett
- 10 g
Nährwerte · 1 Portion
Zutaten
- 100g Quinoa
- 50g Spinat
- 150g Joghurt
- 1 gekochtes Ei
- 10g Olivenöl
- eine Prise Salz
Schritt für Schritt
Quinoa abspülen und 15 Minuten kochen.
Spinat ein paar Minuten dämpfen.
Das gekochte Ei hacken.
Alle Zutaten in einer Schüssel vermengen.
Mit Olivenöl beträufeln und Salz hinzufügen.
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