Proteinreiche Haferfrühstück
Eine schmackhafte und nahrhafte Frühstücksoption, die Ihnen hilft, Ihre Muskelaufbauziele zu erreichen.
- Kalorien
- 360 kcal
- Eiweiß
- 32 g
- Kohlenhydrate
- 45 g
- Fett
- 10 g
Nährwerte · 1 Portion
Zutaten
- 100g Haferflocken
- 250ml Milch
- 1 Banane
- 30g Whey-Protein-Pulver
- 10g Chiasamen
Schritt für Schritt
Haferflocken und Milch in einen Topf geben.
Bei mittlerer Hitze unter ständigem Rühren kochen, bis es dick wird.
Vom Herd nehmen und das Whey-Protein-Pulver einrühren.
Geschnittene Banane hinzufügen.
Schließlich Chiasamen darüberstreuen und servieren.
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