Kahvaltı Kas Kazanımı

Protein Bombası Yulaf Kahvaltısı

Lezzetli ve besleyici bir kahvaltı seçeneği, kas geliştirme hedeflerinize ulaşmanıza yardımcı olur.

15 dakika Orta zorluk
Protein Bombası Yulaf Kahvaltısı
Kalori
360 kcal
Protein
32 g
Karbonhidrat
45 g
Yağ
10 g

Besin değerleri · 1 porsiyon

Bu tarifi paylaş
fFacebook XX WWhatsApp
Hazırlık

Malzemeler

  • 100g yulaf ezmesi
  • 250ml süt
  • 1 adet muz
  • 30g whey protein tozu
  • 10g chia tohumu
Yapılışı

Adım adım hazırlanışı

  1. Yulaf ezmesini ve sütü bir tencereye koyun.

  2. Orta ateşte pişirin, sürekli karıştırarak kıvam almasını bekleyin.

  3. Ateşten aldıktan sonra whey protein tozunu ekleyin ve karıştırın.

  4. Dilime edilmiş muzu ekleyin.

  5. Son olarak chia tohumlarını serpin ve servis yapın.

Motiva Kitchen
Tüm tarifleri görüntüle
Motiva Journal