Yüksek Proteinli Meyve ve Yulaf Kasesi
Enerji dolu, lezzetli ve protein açısından zengin bir kahvaltı seçeneği.
- Kalori
- 355 kcal
- Protein
- 32 g
- Karbonhidrat
- 46 g
- Yağ
- 10 g
Besin değerleri · 1 porsiyon
Malzemeler
- 150 gr yulaf
- 200 ml süt
- 100 gr doğranmış muz
- 50 gr ceviz
- 10 gr bal
Adım adım hazırlanışı
Yulafı süt ile bir tencereye koyun. Isıtın.
Karışım kaynamaya başlayınca ateşi kısın ve 5 dakika pişirin.
Doğranmış muz, ceviz ve balı ekleyin.
Karıştırın ve servis yapın.
Bunlar da ilginizi çekebilir
10 dk
Besleyici Yulaf ve Fıstık Ezmeli Kahvaltı Kasesi
Enerji dolu ve besleyici bir kahvaltı için ideal bir tabak.
- Kalori
- 360
- Protein
- 32 g
- Karbonhidrat
- 48 g
- Yağ
- 10 g
10 dk
Yüksek Proteinli Avokado ve Yulaf Kahvaltısı
Zengin besin değeri ile dolu, lezzetli ve besleyici bir kahvaltı tarifi.
- Kalori
- 360
- Protein
- 32 g
- Karbonhidrat
- 45 g
- Yağ
- 10 g
15 dk
Yüksek Proteinli Yulaf ve Fındık Karışımı
Zengin protein içeriği ve sağlıklı yağlarla dolu besleyici bir kahvaltı.
- Kalori
- 350
- Protein
- 32 g
- Karbonhidrat
- 45 g
- Yağ
- 10 g
10 dk
Yüksek Proteinli Kinoa ve Yoğurt Kahvaltısı
Bu besleyici kahvaltı, yüksek protein içeriğiyle kas kazanımına destek olur.
- Kalori
- 388
- Protein
- 33 g
- Karbonhidrat
- 47 g
- Yağ
- 9 g
15 dk
Kahvaltılık Yüksek Proteinli Kinoa Salatası
Bu kahvaltılık kinoa salatası, hızlı bir protein kaynağıdır ve gününüze enerjik başlamanızı sağlar.
- Kalori
- 350
- Protein
- 32 g
- Karbonhidrat
- 45 g
- Yağ
- 10 g
10 dk
Sütlü Yulaf ve Yaban Mersinli Kahvaltı Kasesi
Yulaf ezmesi, süt ve yaban mersinleriyle hazırlanan bu nefis kahvaltı kasesi, günün en önemli öğününü lezzetli ve besleyici hale getiriyor.
- Kalori
- 385
- Protein
- 29 g
- Karbonhidrat
- 44 g
- Yağ
- 12 g
Tarifinize eşlik edecek rehberler
Glutensiz Beslenme Nedir, Kimler İçin Gerekli ve Nasıl Uygulanır?
Akşam Yemeği Kilo Aldırır mı? Saat, Porsiyon ve İçerik Stratejileri
