Anaboles Protein-Pancake
Eine proteinreiche Kohlenhydrat-Kombination, die das morgendliche anabole Fenster nutzt.
- Kalorien
- 520 kcal
- Eiweiß
- 42 g
- Kohlenhydrate
- 55 g
- Fett
- 12 g
Nährwerte · 1 Portion
Zutaten
- 1 reife Banane
- 2 Eier
- 30g Whey-Proteinpulver (Vanille)
- 40g Haferflocken
- 1/2 TL Backpulver
- 1 Prise Zimt
- Etwas Öl zum Braten
Schritt für Schritt
Banane mit einer Gabel zu einem Püree zerdrücken.
Eier, Whey und Backpulver hinzufügen und gut verrühren.
Haferflocken zu Mehl mixen, unter die Mischung rühren.
Mit einer Kelle in eine geölte Pfanne bei mittlerer Hitze geben, beide Seiten braten.
Mit Zimt bestreut servieren.
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