Hoher Protein Quinoa und Joghurt Frühstück
Dieses nahrhafte Frühstück unterstützt den Muskelaufbau mit seinem hohen Proteingehalt.
- Kalorien
- 388 kcal
- Eiweiß
- 33 g
- Kohlenhydrate
- 47 g
- Fett
- 9 g
Nährwerte · 1 Portion
Zutaten
- 100 g Quinoa
- 150 ml Joghurt
- 30 g Walnüsse
- 50 g Heidelbeeren
- 10 g Honig
Schritt für Schritt
Kochen Sie die Quinoa in 200 ml Wasser und lassen Sie es abtropfen.
Nehmen Sie den Joghurt in eine Schüssel.
Fügen Sie die gekochte Quinoa oben auf den Joghurt hinzu.
Fügen Sie Walnüsse und Heidelbeeren hinzu.
Mit Honig süßen und mischen.
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