Haferbrei mit Chia-Samen und Banane
Eine ideale Frühstücksschüssel für einen nahrhaften und leckeren Start.
- Kalorien
- 360 kcal
- Eiweiß
- 20 g
- Kohlenhydrate
- 55 g
- Fett
- 10 g
Nährwerte · 1 Portion
Zutaten
- 50g Haferflocken
- 200ml Milch
- 1 Banane (100g)
- 15g Chiasamen
- 10g Honig
Schritt für Schritt
Haferflocken in der Milch in einem Topf kochen.
Chiasamen hinzufügen und umrühren.
Bei niedriger Hitze etwa 5 Minuten köcheln lassen.
In eine Schüssel geben, Bananenscheiben darauflegen.
Mit Honig beträufeln und servieren.
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