Proteinreiche Bananen-Nuss-Haferflocken-Schüssel
Diese nahrhafte und sättigende Haferflockenschüssel ist perfekt, um Ihre Energie am Morgen zu steigern.
- Kalorien
- 600 kcal
- Eiweiß
- 32 g
- Kohlenhydrate
- 76 g
- Fett
- 19 g
Nährwerte · 1 Portion
Zutaten
- 100 g Haferflocken
- 25 g Mandeln
- 1 Banane
- 250 ml Milch
- 10 g Chiasamen
- 1 TL Honig
Schritt für Schritt
Die Haferflocken mit Milch in einen Topf geben.
Die Mischung zum Kochen bringen und dann 5 Minuten köcheln lassen.
In einer kleinen Schüssel Chiasamen und Honig vermengen.
Die Mischung auf die gekochten Haferflocken geben.
Die Banane in Scheiben schneiden und obenauf legen, mit Mandeln garnieren.
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- 580
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- 33 g
- Kohlenhydrate
- 58 g
- Fett
- 18 g
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- Kohlenhydrate
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- Fett
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