Proteinreicher Quinoa-Frühstücksbrei
Bereichern Sie Ihr Frühstück mit dieser nahrhaften und proteinreichen Mahlzeit.
- Kalorien
- 450 kcal
- Eiweiß
- 38 g
- Kohlenhydrate
- 45 g
- Fett
- 14 g
Nährwerte · 1 Portion
Zutaten
- 100 g Quinoa
- 200 ml Wasser
- 50 g Joghurt
- 30 g Walnüsse
- 50 g frisches Obst
- 5 g Honig
Schritt für Schritt
Quinoa gründlich abspülen und in einen Topf mit Wasser geben.
Zum Kochen bringen und 10-15 Minuten garen.
Vom Herd nehmen, ruhen lassen und mit einer Gabel auflockern.
In einer Schüssel Joghurt, frisches Obst, Walnüsse und Honig vermengen.
Den Quinoa auf einem Teller anrichten und die Mischung darauf geben.
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