Ballaststoffreiche Hochprotein Frühstücksschüssel
Eine energiereiche und nahrhafte Frühstücksoption.
- Kalorien
- 550 kcal
- Eiweiß
- 40 g
- Kohlenhydrate
- 60 g
- Fett
- 15 g
Nährwerte · 1 Portion
Zutaten
- 100 g Haferflocken
- 250 ml Milch
- 100 g Joghurt
- 50 g Banane
- 20 g Chiasamen
Schritt für Schritt
Haferflocken mit Milch in einen Topf geben und zum Kochen bringen.
Von der Hitze nehmen und die Chiasamen einrühren.
10 Minuten im Kühlschrank ruhen lassen.
Joghurt in eine Schüssel geben und die Hafermischung darauf gießen.
Mit Bananenscheiben garnieren.
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