Gesunde Rezepte

Eine perfekte Pre-Workout-Mahlzeit voller Energie.

Kalorien

300

Eiweiß

25 g

Kohlenhydrate

30 g

Fett

10 g

Eine perfekte Wahl für eine proteinreiche und ausgewogene Mahlzeit.

Kalorien

500

Eiweiß

35 g

Kohlenhydrate

50 g

Fett

15 g

Ein köstlicher und nahrhafter Salat für Ihr gesundes Mittagessen!

Kalorien

400

Eiweiß

30 g

Kohlenhydrate

35 g

Fett

18 g

Eine großartige Wahl für eine ausgewogene Ernährung.

Kalorien

400

Eiweiß

30 g

Kohlenhydrate

40 g

Fett

15 g

Dieses proteinreiche Haferrezept ist eine perfekte Wahl für ein gesundes Frühstück.

Kalorien

350

Eiweiß

30 g

Kohlenhydrate

40 g

Fett

10 g

Langsam verdauliches Kasein und Nüsse verhindern nächtlichen Muskelabbau und steigern die morgendliche Sättigung.

Kalorien

180

Eiweiß

16 g

Kohlenhydrate

14 g

Fett

7 g

Reich an Omega-3 und Protein, verhindert es nächtlichen Katabolismus und senkt den Kortisolspiegel.

Kalorien

390

Eiweiß

46 g

Kohlenhydrate

12 g

Fett

18 g

Der ideale kalorienreiche, nährstoffdichte Shake für alle, die auf einen Kalorienüberschuss abzielen.

Kalorien

680

Eiweiß

38 g

Kohlenhydrate

72 g

Fett

24 g

Mit hohem Ballaststoff- und Proteingehalt unterdrückt dieses Abendessen nächtlichen Hunger und stabilisiert den Blutzucker über Nacht.

Kalorien

280

Eiweiß

18 g

Kohlenhydrate

42 g

Fett

5 g

45 Minuten vor dem Training konsumiert, füllt es Glykogenspeicher auf und bringt die Leistung auf Hochtouren.

Kalorien

380

Eiweiß

22 g

Kohlenhydrate

58 g

Fett

6 g

Ein proteinreiches, ausgewogenes Mittagessen mit stabilem Glukosespiegel, optimiert für Fettabbau bei gleichzeitigem Muskelerhalt.

Kalorien

430

Eiweiß

44 g

Kohlenhydrate

38 g

Fett

10 g

Eine proteinreiche Kohlenhydrat-Kombination, die das morgendliche anabole Fenster nutzt.

Kalorien

520

Eiweiß

42 g

Kohlenhydrate

55 g

Fett

12 g