Nach dem Training Rekomposition

Ananas-Hühnchen und Vollkorn-Quinoa-Schüssel

Eine köstliche Post-Workout-Schüssel, die alle Nährstoffe enthält, die Sie benötigen.

20 Minuten Mittel Schwierigkeit
Ananas-Hühnchen und Vollkorn-Quinoa-Schüssel
Kalorien
600 kcal
Eiweiß
40 g
Kohlenhydrate
65 g
Fett
15 g

Nährwerte · 1 Portion

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Vorbereitung

Zutaten

  • 150 g Hähnchenbrust
  • 100 g Quinoa
  • 100 g Ananas (aus der Dose oder frisch)
  • 50 g Brokkoli
  • 1 Esslöffel Olivenöl
  • 1 Esslöffel Sojasauce
  • Salz
  • Pfeffer
Zubereitung

Schritt für Schritt

  1. Quinoa in Wasser kochen.

  2. Hähnchen in Würfel schneiden und in Olivenöl anbraten.

  3. Brokkoli in der gleichen Pfanne leicht garen.

  4. Ananas in kleine Stücke schneiden.

  5. Alle Zutaten in einer Schüssel kombinieren und Sojasauce hinzufügen.

  6. Mit Salz und Pfeffer würzen.

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