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Gesunde Rezepte

Entdecken Sie praktische gesunde Rezepte mit Kalorien, Eiweiß, Kohlenhydraten, Fett, Zutaten und klaren Schritt-für-Schritt-Anleitungen.

325 gesunde Rezepte
Zitronenhühnchen und Gemüseschale
Empfohlenes Rezept
Abendessen 30 Min.

Dieses köstliche und gesunde Gericht bietet eine ausgewogene Mahlzeit zur Unterstützung des Muskelaufbaus.

Kalorien
450 kcal
Eiweiß
35 g
Kohlenhydrate
45 g
Fett
14 g
Rezeptsammlung

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325 Rezepte
Fruchtige Haferbälle 15 Min.
Snack Balance

Fruchtige Haferbälle

Diese einfachen fruchtigen Haferbälle bieten eine gesunde Snack-Alternative.

Kalorien
300
Eiweiß
10 g
Kohlenhydrate
40 g
Fett
15 g
Tropischer Nährstoff-Shake 10 Min.
Shake Rekomposition

Tropischer Nährstoff-Shake

Dieser nahrhafte tropische Shake bietet einen geschmackvollen Energieschub mit Protein.

Kalorien
400
Eiweiß
32 g
Kohlenhydrate
40 g
Fett
10 g
Energieriches Hafer- und Nussgemisch 15 Min.
Vor dem Training Leistung

Energieriches Hafer- und Nussgemisch

Ein praktischer und nahrhafter Snack, um Ihren Energiebedarf zu decken. Diese Mischung ist ideal, um sich vor dem Training aufzuladen.

Kalorien
350
Eiweiß
20 g
Kohlenhydrate
50 g
Fett
10 g
Quinoa mit Würzigem Hähnchen Teller 30 Min.
Mittagessen Fettabbau

Quinoa mit Würzigem Hähnchen Teller

Dieses gesunde Rezept bietet eine reichhaltige Mahlzeit mit Quinoa und Hühnchen. Hoch an Protein, anregend und köstlich!

Kalorien
550
Eiweiß
30 g
Kohlenhydrate
60 g
Fett
14 g
Knoblauchhühnchen mit Quinoa 30 Min.
Abendessen Balance

Knoblauchhühnchen mit Quinoa

Ein gesundes und sättigendes Abendessen. Hühnchen und Quinoa kommen mit nährstoffreichen Gemüsen zusammen.

Kalorien
660
Eiweiß
40 g
Kohlenhydrate
60 g
Fett
25 g
Tropischer Dynamischer Energie Shake 5 Min.
Shake Muskelaufbau

Tropischer Dynamischer Energie Shake

Dieser tropische Shake wurde speziell entwickelt, um den Muskelaufbau zu unterstützen und Ihre Energieniveaus zu steigern.

Kalorien
350
Eiweiß
32 g
Kohlenhydrate
46 g
Fett
8 g
Energiegeladene Hafer-Protein-Bälle 10 Min.
Vor dem Training Fettabbau

Energiegeladene Hafer-Protein-Bälle

Diese praktischen und nahrhaften Proteinbälle sind perfekt, um Ihren Energiebedarf vor dem Training zu decken. Mit hohem Proteingehalt und ausgewogenem Kohlenhydratanteil können sie jederzeit einfach konsumiert werden.

Kalorien
400
Eiweiß
26 g
Kohlenhydrate
40 g
Fett
15 g