Tropischer Hochenergie-Shake
Ein tropisches Shake-Rezept, das den Muskelaufbau unterstützt.
- Kalorien
- 350 kcal
- Eiweiß
- 32 g
- Kohlenhydrate
- 46 g
- Fett
- 10 g
Nährwerte · 1 Portion
Zutaten
- 200 ml Milch
- 1 Banane (100 g)
- 50 g Ananas (frisch)
- 30 g Proteinpulver
- 20 g Erdnussbutter
- 1 Esslöffel Honig (20 g)
Schritt für Schritt
Milch in einen Mixer gießen.
Banane, Ananas, Proteinpulver und Erdnussbutter hinzufügen.
Honig hinzufügen.
Alle Zutaten mixen, bis sie glatt sind.
In einem gekühlten Glas servieren.
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