Proteinreicher Schokoladen-Bananen-Shake
Ein köstlicher Shake, der Energie liefert und den Muskelaufbau unterstützt.
- Kalorien
- 370 kcal
- Eiweiß
- 34 g
- Kohlenhydrate
- 42 g
- Fett
- 10 g
Nährwerte · 1 Portion
Zutaten
- 300 ml Milch
- 1 Banane (120 g)
- 30 g Proteinpulver
- 15 g Kakaopulver
- 10 g Nussbutter
Schritt für Schritt
Gießen Sie die Hälfte der Milch in den Mixer.
Fügen Sie die Banane, das Proteinpulver und das Kakaopulver hinzu.
Gießen Sie die restliche Milch hinzu und mischen Sie, bis sie glatt ist.
Fügen Sie schließlich die Nussbutter hinzu und mischen Sie erneut.
Im Kühlschrank einige Zeit kühlen und servieren.
Das könnte Ihnen auch schmecken
10 Min.
Tropischer Hochenergie-Shake
Ein tropisches Shake-Rezept, das den Muskelaufbau unterstützt.
- Kalorien
- 350
- Eiweiß
- 32 g
- Kohlenhydrate
- 46 g
- Fett
- 10 g
5 Min.
Tropischer Protein-Duo Shake
Ein köstliches Getränk voller nahrhafter Zutaten zur Unterstützung des Muskelaufbaus.
- Kalorien
- 320
- Eiweiß
- 32 g
- Kohlenhydrate
- 42 g
- Fett
- 9 g
10 Min.
Tropischer Energie-Booster Shake
Dieser tropische Energie-Boost-Shake ist reich an Proteinen und Vitaminen, um Ihr Muskelwachstum zu unterstützen.
- Kalorien
- 410
- Eiweiß
- 32 g
- Kohlenhydrate
- 56 g
- Fett
- 10 g
5 Min.
Tropischer Dynamischer Energie Shake
Dieser tropische Shake wurde speziell entwickelt, um den Muskelaufbau zu unterstützen und Ihre Energieniveaus zu steigern.
- Kalorien
- 350
- Eiweiß
- 32 g
- Kohlenhydrate
- 46 g
- Fett
- 8 g
10 Min.
Ananas hoher Proteinshake
Dieser proteinreiche Shake bietet tropische Aromen, die die Muskelentwicklung unterstützen.
- Kalorien
- 350
- Eiweiß
- 32 g
- Kohlenhydrate
- 45 g
- Fett
- 8 g
10 Min.
Tropischer Belebender Energieshake
Eine nährstoffreiche Energiequelle, gefüllt mit frischen Früchten.
- Kalorien
- 400
- Eiweiß
- 30 g
- Kohlenhydrate
- 40 g
- Fett
- 10 g
Ratgeber für ausgewogene Ernährung
