Tropischer Protein-Duo Shake
Ein köstliches Getränk voller nahrhafter Zutaten zur Unterstützung des Muskelaufbaus.
- Kalorien
- 320 kcal
- Eiweiß
- 32 g
- Kohlenhydrate
- 42 g
- Fett
- 9 g
Nährwerte · 1 Portion
Zutaten
- 250 ml Milch
- 30 g Whey-Protein-Pulver
- 150 g Banane
- 50 g Haferflocken
- 10 g Erdnussbutter
Schritt für Schritt
Alle Zutaten in einen Mixer geben.
Zuerst auf niedriger Stufe mischen, dann auf hoher Stufe pürieren.
Bei Bedarf mehr Milch für die gewünschte Konsistenz hinzufügen.
Die Mischung in Gläser gießen und servieren.
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- 350
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- Kohlenhydrate
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