Nährstoffreicher Erdnussbutter-Hafer-Mix
Diese leckere Hafermischung ist perfekt, um sich vor dem Training Energie zu tanken.
- Kalorien
- 475 kcal
- Eiweiß
- 18 g
- Kohlenhydrate
- 65 g
- Fett
- 17 g
Nährwerte · 1 Portion
Zutaten
- 100g Haferflocken
- 30g Erdnussbutter
- 200ml Milch
- 1 Teelöffel Honig
- 50g Banane
Schritt für Schritt
Haferflocken in eine Schüssel geben.
Milch hinzufügen und gut umrühren.
Erdnussbutter hinzufügen und gründlich vermengen.
Honig und gehackte Banane hinzufügen.
Gut mischen und servieren.
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- Kalorien
- 320
- Eiweiß
- 22 g
- Kohlenhydrate
- 48 g
- Fett
- 10 g
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- 300
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- 20 g
- Kohlenhydrate
- 45 g
- Fett
- 10 g
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- Kohlenhydrate
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- Fett
- 12 g
Ratgeber für ausgewogene Ernährung
