Nussige Energie-Bällchen
Diese Energie-Bällchen sind ein perfekter Snack für vor dem Training. Sie enthalten viel Protein und komplexe Kohlenhydrate.
- Kalorien
- 320 kcal
- Eiweiß
- 22 g
- Kohlenhydrate
- 48 g
- Fett
- 10 g
Nährwerte · 1 Portion
Zutaten
- 100g Haferflocken
- 50g Erdnussbutter
- 30g Honig
- 50g getrocknete Rosinen
- 20g Chiasamen
Schritt für Schritt
Haferflocken in eine Schüssel geben.
Erdnussbutter und Honig hinzufügen und gut vermischen.
Getrocknete Rosinen und Chiasamen unterrühren.
Kleine Bällchen aus der Mischung formen.
Für 30 Minuten im Kühlschrank ruhen lassen.
Das könnte Ihnen auch schmecken
10 Min.
Nährstoffreicher Erdnussbutter-Hafer-Mix
Diese leckere Hafermischung ist perfekt, um sich vor dem Training Energie zu tanken.
- Kalorien
- 475
- Eiweiß
- 18 g
- Kohlenhydrate
- 65 g
- Fett
- 17 g
10 Min.
Nahrhafte Bananen- und Haferenergie-Mischung
Diese nahrhafte Mischung, reich an Protein und Kohlenhydraten, ist eine ausgezeichnete Pre-Workout-Wahl zur Leistungssteigerung.
- Kalorien
- 300
- Eiweiß
- 20 g
- Kohlenhydrate
- 45 g
- Fett
- 10 g
10 Min.
Energiegeladenes Hafer- und Mandel-Smoothie
Eine kraftvolle Pre-Workout-Option! Hergestellt aus ballaststoffreichen Zutaten.
- Kalorien
- 300
- Eiweiß
- 16 g
- Kohlenhydrate
- 50 g
- Fett
- 8 g
15 Min.
Energieriches Hafer- und Nussgemisch
Ein praktischer und nahrhafter Snack, um Ihren Energiebedarf zu decken. Diese Mischung ist ideal, um sich vor dem Training aufzuladen.
- Kalorien
- 350
- Eiweiß
- 20 g
- Kohlenhydrate
- 50 g
- Fett
- 10 g
10 Min.
Nahrhafte Haferenergiebällchen
Energie-spendende Hafer- und Proteinbällchen sind der perfekte Snack, um dir vor dem Training die nötige Kraft zu geben.
- Kalorien
- 320
- Eiweiß
- 18 g
- Kohlenhydrate
- 50 g
- Fett
- 9 g
10 Min.
Ballaststoffreiche Hafer-Bananen-Smoothie
Steigern Sie Ihre Energie mit einem unterhaltsamen und nahrhaften Pre-Workout-Smoothie-Rezept!
- Kalorien
- 450
- Eiweiß
- 33 g
- Kohlenhydrate
- 50 g
- Fett
- 12 g
Ratgeber für ausgewogene Ernährung
