Vor dem Training Leistung

Energiegeladenes Hafergericht

Diese energetische Haferkasse ist eine gesunde Option vor dem Training.

10 Minuten Mittel Schwierigkeit
Energiegeladenes Hafergericht
Kalorien
420 kcal
Eiweiß
20 g
Kohlenhydrate
60 g
Fett
15 g

Nährwerte · 1 Portion

Dieses Rezept teilen
fFacebook XX WWhatsApp
Vorbereitung

Zutaten

  • 100g Haferflocken
  • 250ml Milch
  • 1 Flasche (150g) Joghurt
  • 1 Banane
  • 20g Walnüsse
  • 1 Esslöffel Honig
Zubereitung

Schritt für Schritt

  1. Haferflocken zur Milch hinzufügen und gut vermischen.

  2. 1-2 Minuten in der Mikrowelle erhitzen.

  3. Mischung in eine Schüssel geben.

  4. Mit Joghurt, geschnittener Banane, Walnüssen und Honig garnieren.

  5. Gut vermischen und sofort genießen.

Motiva Kitchen
Alle Rezepte ansehen
Energieriches Hafer- und Nussgemisch 15 Min.
Vor dem Training Leistung

Energieriches Hafer- und Nussgemisch

Ein praktischer und nahrhafter Snack, um Ihren Energiebedarf zu decken. Diese Mischung ist ideal, um sich vor dem Training aufzuladen.

Kalorien
350
Eiweiß
20 g
Kohlenhydrate
50 g
Fett
10 g
Nussige Energie-Bällchen 15 Min.
Vor dem Training Leistung

Nussige Energie-Bällchen

Diese Energie-Bällchen sind ein perfekter Snack für vor dem Training. Sie enthalten viel Protein und komplexe Kohlenhydrate.

Kalorien
320
Eiweiß
22 g
Kohlenhydrate
48 g
Fett
10 g
Ananas Energieschnäcke 15 Min.
Vor dem Training Leistung

Ananas Energieschnäcke

Diese nahrhaften Energiebällchen sind mit Ananas und Nüssen gefüllt, um Ihren Energiebedarf zu decken.

Kalorien
370
Eiweiß
18 g
Kohlenhydrate
50 g
Fett
15 g
Nahrhafte Haferenergiebällchen 10 Min.
Vor dem Training Leistung

Nahrhafte Haferenergiebällchen

Energie-spendende Hafer- und Proteinbällchen sind der perfekte Snack, um dir vor dem Training die nötige Kraft zu geben.

Kalorien
320
Eiweiß
18 g
Kohlenhydrate
50 g
Fett
9 g
Motiva Journal