Enerji Dolu Yulaf Kasesi
Bu enerji dolu yulaf kasesi, antrenman öncesi sağlıklı bir seçenektir.
- Kalori
- 420 kcal
- Protein
- 20 g
- Karbonhidrat
- 60 g
- Yağ
- 15 g
Besin değerleri · 1 porsiyon
Malzemeler
- 100g yulaf ezmesi
- 250ml süt
- 1 şişe (150g) yoğurt
- 1 adet muz
- 20g ceviz
- 1 yemek kaşığı bal
Adım adım hazırlanışı
Yulaf ezmesini süte ekleyin ve karıştırın.
Mikrodalgada 1-2 dakika ısıtın.
Karışımı bir kaseye alın.
Üzerine yoğurt, dilimlenmiş muz, ceviz ve bal ekleyin.
İyice karıştırın ve hemen tüketin.
Bunlar da ilginizi çekebilir
10 dk
Yüksek Enerjili Yulaf ve Badem Smoothie
Enerji dolu bir pre-workout seçeneği! Yüksek lifli malzemelerle hazırlayın.
- Kalori
- 300
- Protein
- 16 g
- Karbonhidrat
- 50 g
- Yağ
- 8 g
10 dk
Zengin Besinli Fıstık Ezmeli Yulaf Karışımı
Bu nefis yulaf karışımı, antrenmandan önce enerji depolamak için mükemmeldir.
- Kalori
- 475
- Protein
- 18 g
- Karbonhidrat
- 65 g
- Yağ
- 17 g
15 dk
Yüksek Enerjili Yulaf ve Kuruyemiş Karışımı
Enerji ihtiyacınızı karşılayacak, hem pratik hem de besleyici bir atıştırmalık. Bu karışım, öncesinde enerji depolamak için idealdir.
- Kalori
- 350
- Protein
- 20 g
- Karbonhidrat
- 50 g
- Yağ
- 10 g
15 dk
Enerji Dolu Fındık Topları
Bu enerji topları, spor öncesi için mükemmel bir atıştırmalık. Yüksek protein ve kompleks karbonhidrat içerir.
- Kalori
- 320
- Protein
- 22 g
- Karbonhidrat
- 48 g
- Yağ
- 10 g
15 dk
Ananaslı Enerji Topları
Bu besleyici enerji topları, ananas ve fındık ile zenginleştirilerek enerji ihtiyacınızı karşılar.
- Kalori
- 370
- Protein
- 18 g
- Karbonhidrat
- 50 g
- Yağ
- 15 g
10 dk
Besleyici Yulaflı Enerji Topları
Enerji verici yulaf ve protein topları, spordan önce ihtiyacınız olan gücü sağlamak için ideal bir atıştırmalıktır.
- Kalori
- 320
- Protein
- 18 g
- Karbonhidrat
- 50 g
- Yağ
- 9 g
Tarifinize eşlik edecek rehberler
Glutensiz Beslenme Nedir, Kimler İçin Gerekli ve Nasıl Uygulanır?
Akşam Yemeği Kilo Aldırır mı? Saat, Porsiyon ve İçerik Stratejileri
