Antrenman Öncesi Performans

Besleyici Yulaflı Enerji Topları

Enerji verici yulaf ve protein topları, spordan önce ihtiyacınız olan gücü sağlamak için ideal bir atıştırmalıktır.

10 dakika Orta zorluk
Besleyici Yulaflı Enerji Topları
Kalori
320 kcal
Protein
18 g
Karbonhidrat
50 g
Yağ
9 g

Besin değerleri · 1 porsiyon

Bu tarifi paylaş
fFacebook XX WWhatsApp
Hazırlık

Malzemeler

  • 100g yulaf ezmesi
  • 30g protein tozu
  • 1 adet muz
  • 15g fıstık ezmesi
  • 50ml su
  • 1 tatlı kaşığı bal
Yapılışı

Adım adım hazırlanışı

  1. Yulaf ezmesini ve protein tozunu derin bir kasede karıştırın.

  2. Muzu ezin ve karışıma ekleyin.

  3. Fıstık ezmesini ve suyu ekleyin, karıştırın.

  4. Balı ekleyin ve tüm malzemeleri iyice yoğurun.

  5. Karışımdan küçük toplar yapın ve buzdolabında 30 dakika bekletin.

Motiva Kitchen
Tüm tarifleri görüntüle
Yüksek Enerjili Yulaf ve Kuruyemiş Karışımı 15 dk
Antrenman Öncesi Performans

Yüksek Enerjili Yulaf ve Kuruyemiş Karışımı

Enerji ihtiyacınızı karşılayacak, hem pratik hem de besleyici bir atıştırmalık. Bu karışım, öncesinde enerji depolamak için idealdir.

Kalori
350
Protein
20 g
Karbonhidrat
50 g
Yağ
10 g
Enerji Dolu Fındık Topları 15 dk
Antrenman Öncesi Performans

Enerji Dolu Fındık Topları

Bu enerji topları, spor öncesi için mükemmel bir atıştırmalık. Yüksek protein ve kompleks karbonhidrat içerir.

Kalori
320
Protein
22 g
Karbonhidrat
48 g
Yağ
10 g
Besleyici Muz ve Yulaf Enerji Karışımı 10 dk
Antrenman Öncesi Performans

Besleyici Muz ve Yulaf Enerji Karışımı

Yüksek protein ve karbonhidrat içeren bu besleyici karışım, performansınızı artırmak için mükemmel bir pre-workout seçeneğidir.

Kalori
300
Protein
20 g
Karbonhidrat
45 g
Yağ
10 g
Enerji Dolu Yulaf Kasesi 10 dk
Antrenman Öncesi Performans

Enerji Dolu Yulaf Kasesi

Bu enerji dolu yulaf kasesi, antrenman öncesi sağlıklı bir seçenektir.

Kalori
420
Protein
20 g
Karbonhidrat
60 g
Yağ
15 g
Motiva Journal