Yüksek Enerjili Yulaf ve Badem Smoothie
Enerji dolu bir pre-workout seçeneği! Yüksek lifli malzemelerle hazırlayın.
- Kalori
- 300 kcal
- Protein
- 16 g
- Karbonhidrat
- 50 g
- Yağ
- 8 g
Besin değerleri · 1 porsiyon
Malzemeler
- 40 g yulaf ezmesi
- 1 adet muz
- 15 g badem
- 250 ml badem sütü
- 1 tatlı kaşığı bal
- 1/2 tatlı kaşığı tarçın
Adım adım hazırlanışı
Yulaf ezmesini, badem sütünü ve balı bir karıştırıcıya koyun.
Muzu ve bademleri ekleyin.
Tarçını katın ve pürüzsüz olana kadar karıştırın.
Bardağa dökün ve hemen tüketin.
Bunlar da ilginizi çekebilir
10 dk
Zengin Besinli Fıstık Ezmeli Yulaf Karışımı
Bu nefis yulaf karışımı, antrenmandan önce enerji depolamak için mükemmeldir.
- Kalori
- 475
- Protein
- 18 g
- Karbonhidrat
- 65 g
- Yağ
- 17 g
15 dk
Yüksek Enerjili Yulaf ve Kuruyemiş Karışımı
Enerji ihtiyacınızı karşılayacak, hem pratik hem de besleyici bir atıştırmalık. Bu karışım, öncesinde enerji depolamak için idealdir.
- Kalori
- 350
- Protein
- 20 g
- Karbonhidrat
- 50 g
- Yağ
- 10 g
15 dk
Enerji Dolu Fındık Topları
Bu enerji topları, spor öncesi için mükemmel bir atıştırmalık. Yüksek protein ve kompleks karbonhidrat içerir.
- Kalori
- 320
- Protein
- 22 g
- Karbonhidrat
- 48 g
- Yağ
- 10 g
10 dk
Besleyici Yulaflı Enerji Topları
Enerji verici yulaf ve protein topları, spordan önce ihtiyacınız olan gücü sağlamak için ideal bir atıştırmalıktır.
- Kalori
- 320
- Protein
- 18 g
- Karbonhidrat
- 50 g
- Yağ
- 9 g
10 dk
Besleyici Muz ve Yulaf Enerji Karışımı
Yüksek protein ve karbonhidrat içeren bu besleyici karışım, performansınızı artırmak için mükemmel bir pre-workout seçeneğidir.
- Kalori
- 300
- Protein
- 20 g
- Karbonhidrat
- 45 g
- Yağ
- 10 g
10 dk
Enerji Dolu Yulaf Kasesi
Bu enerji dolu yulaf kasesi, antrenman öncesi sağlıklı bir seçenektir.
- Kalori
- 420
- Protein
- 20 g
- Karbonhidrat
- 60 g
- Yağ
- 15 g
Tarifinize eşlik edecek rehberler
Glutensiz Beslenme Nedir, Kimler İçin Gerekli ve Nasıl Uygulanır?
Akşam Yemeği Kilo Aldırır mı? Saat, Porsiyon ve İçerik Stratejileri
