Antrenman Öncesi Performans

Besleyici Muz ve Yulaf Enerji Karışımı

Yüksek protein ve karbonhidrat içeren bu besleyici karışım, performansınızı artırmak için mükemmel bir pre-workout seçeneğidir.

10 dakika Kolay zorluk
Besleyici Muz ve Yulaf Enerji Karışımı
Kalori
300 kcal
Protein
20 g
Karbonhidrat
45 g
Yağ
10 g

Besin değerleri · 1 porsiyon

Bu tarifi paylaş
fFacebook XX WWhatsApp
Hazırlık

Malzemeler

  • 200 ml süt
  • 50 g yulaf ezmesi
  • 1 adet muz
  • 10 g fıstık ezmesi
  • 1 tatlı kaşığı bal
Yapılışı

Adım adım hazırlanışı

  1. Sütü bir karıştırıcıya dökün.

  2. Yulaf ezmesini ekleyin.

  3. Muzu dilimleyip ekleyin.

  4. Fıstık ezmesini ve balı da ekleyin.

  5. Karışımı pürüzsüz olana kadar karıştırın.

  6. Bardağa dökün ve hemen tüketin.

Motiva Kitchen
Tüm tarifleri görüntüle
Enerji Dolu Fındık Topları 15 dk
Antrenman Öncesi Performans

Enerji Dolu Fındık Topları

Bu enerji topları, spor öncesi için mükemmel bir atıştırmalık. Yüksek protein ve kompleks karbonhidrat içerir.

Kalori
320
Protein
22 g
Karbonhidrat
48 g
Yağ
10 g
Yüksek Enerjili Yulaf ve Kuruyemiş Karışımı 15 dk
Antrenman Öncesi Performans

Yüksek Enerjili Yulaf ve Kuruyemiş Karışımı

Enerji ihtiyacınızı karşılayacak, hem pratik hem de besleyici bir atıştırmalık. Bu karışım, öncesinde enerji depolamak için idealdir.

Kalori
350
Protein
20 g
Karbonhidrat
50 g
Yağ
10 g
Besleyici Yulaflı Enerji Topları 10 dk
Antrenman Öncesi Performans

Besleyici Yulaflı Enerji Topları

Enerji verici yulaf ve protein topları, spordan önce ihtiyacınız olan gücü sağlamak için ideal bir atıştırmalıktır.

Kalori
320
Protein
18 g
Karbonhidrat
50 g
Yağ
9 g
Zengin Lifli Yulaf ve Muz Smoothie 10 dk
Antrenman Öncesi Vücut Kompozisyonu

Zengin Lifli Yulaf ve Muz Smoothie

Eğlenceli ve besleyici bir ön çalışma smoothie tarifiyle enerjinizi artırın!

Kalori
450
Protein
33 g
Karbonhidrat
50 g
Yağ
12 g
Motiva Journal