Energieriches Hafer- und Nussgemisch
Ein praktischer und nahrhafter Snack, um Ihren Energiebedarf zu decken. Diese Mischung ist ideal, um sich vor dem Training aufzuladen.
- Kalorien
- 350 kcal
- Eiweiß
- 20 g
- Kohlenhydrate
- 50 g
- Fett
- 10 g
Nährwerte · 1 Portion
Zutaten
- 100 g Haferflocken
- 30 g Mandeln
- 10 g Chiasamen
- 1 Banane
- 20 g Honig
Schritt für Schritt
Die Haferflocken in eine Schüssel geben.
Die Mandeln und Chiasamen hinzufügen.
Die Banane in Scheiben schneiden und zur Mischung geben.
Den Honig hinzufügen und gut vermischen.
Die Mischung zu kleinen Bällen formen oder in einem Behälter aufbewahren.
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Energiegeladenes Hafer- und Mandel-Smoothie
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- Eiweiß
- 16 g
- Kohlenhydrate
- 50 g
- Fett
- 8 g
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- Kohlenhydrate
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Diese Energie-Bällchen sind ein perfekter Snack für vor dem Training. Sie enthalten viel Protein und komplexe Kohlenhydrate.
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- 320
- Eiweiß
- 22 g
- Kohlenhydrate
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- Fett
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Ratgeber für ausgewogene Ernährung
