Motiva Kitchen

Sağlıklı Yemek Tarifleri

Kalori, protein, karbonhidrat ve yağ değerleri; malzemeleri ve anlaşılır yapım adımlarıyla pratik sağlıklı tarifleri keşfedin.

325 sağlıklı tarif
Limonlu Tavuk ve Sebzeli Kase
Öne çıkan tarif
Akşam Yemeği 30 dk

Bu lezzetli ve sağlıklı yemek, kas kazanımına yardımcı olacak dengeli bir öğün sunar.

Kalori
450 kcal
Protein
35 g
Karbonhidrat
45 g
Yağ
14 g
Tarif koleksiyonu

Tüm tarifleri keşfedin

325 tarif
Yüksek Lifli Enerji Topları 15 dk
Antrenman Öncesi Vücut Kompozisyonu

Yüksek Lifli Enerji Topları

Enerji verici, sağlıklı malzemelerle hazırlanan pratik atıştırmalıklar.

Kalori
600
Protein
35 g
Karbonhidrat
55 g
Yağ
20 g
Limonlu Zencefilli Tavuk ve Kinoa Kasesi 25 dk
Antrenman Sonrası Performans

Limonlu Zencefilli Tavuk ve Kinoa Kasesi

Enerji dolu bir post-workout kasesi. Limon ve zencefilin tazeliği ile tavuk ve kinoanın besleyiciliğini bir araya getirir.

Kalori
496
Protein
38 g
Karbonhidrat
59 g
Yağ
15 g
Tavuklu Kinoa Kasesi 20 dk
Öğle Yemeği Kas Kazanımı

Tavuklu Kinoa Kasesi

Besleyici ve protein dolu bir öğün. Tavuk ve kinoayı zengin sebzelerle bir araya getiriyor.

Kalori
410
Protein
35 g
Karbonhidrat
45 g
Yağ
15 g
Yüksek Proteinli Enerji Yulaf Topları 15 dk
Ara Öğün Vücut Kompozisyonu

Yüksek Proteinli Enerji Yulaf Topları

Yüksek protein içeriğiyle hem besleyici hem de enerji verici bu yulaf topları, ara öğünleriniz için mükemmel bir atıştırmalık.

Kalori
440
Protein
36 g
Karbonhidrat
48 g
Yağ
12 g
Egzotik Meyve Enerji Şakası 10 dk
Shake Performans

Egzotik Meyve Enerji Şakası

Egzotik meyvelerle zenginleştirilmiş, enerji verici ve besleyici bir protein şakası.

Kalori
380
Protein
20 g
Karbonhidrat
52 g
Yağ
10 g
Baharatlı Tavuk ve Kinoa Kasesi 15 dk
Antrenman Sonrası Yağ Yakımı

Baharatlı Tavuk ve Kinoa Kasesi

Güçlü bir antrenmanın ardından lezzetli ve besleyici bir kase ile kendinizi tazeleyin.

Kalori
550
Protein
45 g
Karbonhidrat
60 g
Yağ
15 g