Öğle Yemeği Performans

Baharatlı Tavuk ve Quinoa Kasesi

Yüksek protein ve besin değeriyle dolu bu kase, sağlıklı bir öğle yemeği seçeneği sunar.

30 dakika Orta zorluk
Baharatlı Tavuk ve Quinoa Kasesi
Kalori
520 kcal
Protein
42 g
Karbonhidrat
48 g
Yağ
17 g

Besin değerleri · 1 porsiyon

Bu tarifi paylaş
fFacebook XX WWhatsApp
Hazırlık

Malzemeler

  • 200 g tavuk göğsü
  • 150 g kinoa
  • 1 adet biber
  • 1 adet havuç
  • 50 g mısır
  • 30 g zeytinyağı
  • 2 diş sarımsak
  • tuz
  • karabiber
  • kimyon
  • pul biber
Yapılışı

Adım adım hazırlanışı

  1. Tavuğu küp şeklinde doğrayın.

  2. Zeytinyağında tavuk parçalarını kısık ateşte pişirin.

  3. Sarımsakları ekleyin ve kavurun.

  4. Kinoayı haşlayın ve süzün.

  5. Biber ve havucu jülyen doğrayın.

  6. Tüm malzemeleri karıştırın, baharatları ekleyin.

  7. Servis yapmadan önce üzerine mısırı serpin.

Motiva Kitchen
Tüm tarifleri görüntüle
Zengin Kinoa ve Tavuk Salatası 30 dk
Öğle Yemeği Performans

Zengin Kinoa ve Tavuk Salatası

Zengin besin değerine sahip bu salata, performans hedefleri için mükemmel bir seçenektir.

Kalori
525
Protein
30 g
Karbonhidrat
60 g
Yağ
18 g
Zengin Besinli Tavuklu Kinoa Kasesi 30 dk
Öğle Yemeği Performans

Zengin Besinli Tavuklu Kinoa Kasesi

Protein ve lif dolu bu kase, sağlıklı bir öğle yemeği için mükemmel bir seçenektir.

Kalori
520
Protein
36 g
Karbonhidrat
58 g
Yağ
18 g
Renkli Tavuk ve Kinoa Kasesi 15 dk
Öğle Yemeği Performans

Renkli Tavuk ve Kinoa Kasesi

Dengeli bir beslenme için ideal, lezzetli ve pratik bir öğle yemeği tarifi. Tavuk, kinoa ve sebzelerle dolu.

Kalori
480
Protein
30 g
Karbonhidrat
50 g
Yağ
15 g
Motiva Journal