Öğle Yemeği Performans

Zengin Sebzeli Tavuklu Quinoa Kase

Renkli sebzelerle zenginleştirilmiş, lezzetli ve besleyici bir quinoa kasesi.

30 dakika Orta zorluk
Zengin Sebzeli Tavuklu Quinoa Kase
Kalori
525 kcal
Protein
30 g
Karbonhidrat
50 g
Yağ
18 g

Besin değerleri · 1 porsiyon

Bu tarifi paylaş
fFacebook XX WWhatsApp
Hazırlık

Malzemeler

  • 150 gram tavuk göğsü
  • 100 gram kinoayı
  • 50 gram brokoli
  • 50 gram havuç
  • 50 gram kırmızı biber
  • 30 ml zeytinyağı
  • 1 tatlı kaşığı tuz
  • 1 tatlı kaşığı karabiber
Yapılışı

Adım adım hazırlanışı

  1. Tavuğu haşlayın ve didikleyin.

  2. Kinoayı suyla kaynatın ve pişirin.

  3. Brokoli, havuç ve kırmızı biberi buharda pişirin.

  4. Bütün malzemeleri bir kapta karıştırın.

  5. Zeytinyağını, tuzu ve karabiberi ekleyin.

Motiva Kitchen
Tüm tarifleri görüntüle
Baharatlı Tavuk ve Quinoa Kasesi 30 dk
Öğle Yemeği Performans

Baharatlı Tavuk ve Quinoa Kasesi

Yüksek protein ve besin değeriyle dolu bu kase, sağlıklı bir öğle yemeği seçeneği sunar.

Kalori
520
Protein
42 g
Karbonhidrat
48 g
Yağ
17 g
Zengin Kinoa ve Tavuk Salatası 30 dk
Öğle Yemeği Performans

Zengin Kinoa ve Tavuk Salatası

Zengin besin değerine sahip bu salata, performans hedefleri için mükemmel bir seçenektir.

Kalori
525
Protein
30 g
Karbonhidrat
60 g
Yağ
18 g
Zengin Besinli Tavuklu Kinoa Kasesi 30 dk
Öğle Yemeği Performans

Zengin Besinli Tavuklu Kinoa Kasesi

Protein ve lif dolu bu kase, sağlıklı bir öğle yemeği için mükemmel bir seçenektir.

Kalori
520
Protein
36 g
Karbonhidrat
58 g
Yağ
18 g
Renkli Tavuk ve Kinoa Kasesi 15 dk
Öğle Yemeği Performans

Renkli Tavuk ve Kinoa Kasesi

Dengeli bir beslenme için ideal, lezzetli ve pratik bir öğle yemeği tarifi. Tavuk, kinoa ve sebzelerle dolu.

Kalori
480
Protein
30 g
Karbonhidrat
50 g
Yağ
15 g
Motiva Journal