Öğle Yemeği Performans

Zihin Açıcı Kinoa ve Izgara Sebze Kasesi

Besleyici kinoa ve lezzetli ızgara sebzelerle dolu, enerji veren bir öğle yemeği.

30 dakika Orta zorluk
Zihin Açıcı Kinoa ve Izgara Sebze Kasesi
Kalori
495 kcal
Protein
30 g
Karbonhidrat
60 g
Yağ
15 g

Besin değerleri · 1 porsiyon

Bu tarifi paylaş
fFacebook XX WWhatsApp
Hazırlık

Malzemeler

  • 150 g kinoa
  • 200 g bezelye
  • 150 g kabak
  • 100 g kırmızı biber
  • 2 yemek kaşığı zeytinyağı
  • 1 tatlı kaşığı tuz
  • 1 tatlı kaşığı karabiber
Yapılışı

Adım adım hazırlanışı

  1. Kinoayı, paketin üzerindeki talimatlara göre haşlayın.

  2. Sebzeleri (kabak ve kırmızı biber) dilimleyin.

  3. Izgara ızgarasında sebzeleri 10-15 dakika pişirin.

  4. Haşlanmış kinoayı bir kaseye alın.

  5. Izgara sebzeleri kinoanın üzerine ekleyin.

  6. Zeytinyağı, tuz ve karabiber ile tatlandırın.

Motiva Kitchen
Tüm tarifleri görüntüle
Baharatlı Tavuk ve Quinoa Kasesi 30 dk
Öğle Yemeği Performans

Baharatlı Tavuk ve Quinoa Kasesi

Yüksek protein ve besin değeriyle dolu bu kase, sağlıklı bir öğle yemeği seçeneği sunar.

Kalori
520
Protein
42 g
Karbonhidrat
48 g
Yağ
17 g
Zengin Kinoa ve Tavuk Salatası 30 dk
Öğle Yemeği Performans

Zengin Kinoa ve Tavuk Salatası

Zengin besin değerine sahip bu salata, performans hedefleri için mükemmel bir seçenektir.

Kalori
525
Protein
30 g
Karbonhidrat
60 g
Yağ
18 g
Zengin Besinli Tavuklu Kinoa Kasesi 30 dk
Öğle Yemeği Performans

Zengin Besinli Tavuklu Kinoa Kasesi

Protein ve lif dolu bu kase, sağlıklı bir öğle yemeği için mükemmel bir seçenektir.

Kalori
520
Protein
36 g
Karbonhidrat
58 g
Yağ
18 g
Renkli Tavuk ve Kinoa Kasesi 15 dk
Öğle Yemeği Performans

Renkli Tavuk ve Kinoa Kasesi

Dengeli bir beslenme için ideal, lezzetli ve pratik bir öğle yemeği tarifi. Tavuk, kinoa ve sebzelerle dolu.

Kalori
480
Protein
30 g
Karbonhidrat
50 g
Yağ
15 g
Motiva Journal