Öğle Yemeği Performans

Zengin Besinli Tavuklu Kinoa Kasesi

Protein ve lif dolu bu kase, sağlıklı bir öğle yemeği için mükemmel bir seçenektir.

30 dakika Orta zorluk
Zengin Besinli Tavuklu Kinoa Kasesi
Kalori
520 kcal
Protein
36 g
Karbonhidrat
58 g
Yağ
18 g

Besin değerleri · 1 porsiyon

Bu tarifi paylaş
fFacebook XX WWhatsApp
Hazırlık

Malzemeler

  • 200g tavuk göğsü
  • 100g kinoa
  • 50g brokoli
  • 50g havuç
  • 20ml zeytinyağı
  • 5g tuz
  • 5g karabiber
Yapılışı

Adım adım hazırlanışı

  1. Tavuğu küp şeklinde doğra ve tavada zeytinyağında kızart.

  2. Kinoayı 2 kat su ile kaynat ve 15 dakika pişir.

  3. Brokoli ve havuçları buharda pişir.

  4. Pişen kinoayı bir kaseye al, üzerine tavuk, brokoli ve havuç ekle.

  5. Tuz ve karabiber ile tatlandırarak servis et.

Motiva Kitchen
Tüm tarifleri görüntüle
Zengin Kinoa ve Tavuk Salatası 30 dk
Öğle Yemeği Performans

Zengin Kinoa ve Tavuk Salatası

Zengin besin değerine sahip bu salata, performans hedefleri için mükemmel bir seçenektir.

Kalori
525
Protein
30 g
Karbonhidrat
60 g
Yağ
18 g
Baharatlı Tavuk ve Quinoa Kasesi 30 dk
Öğle Yemeği Performans

Baharatlı Tavuk ve Quinoa Kasesi

Yüksek protein ve besin değeriyle dolu bu kase, sağlıklı bir öğle yemeği seçeneği sunar.

Kalori
520
Protein
42 g
Karbonhidrat
48 g
Yağ
17 g
Renkli Tavuk ve Kinoa Kasesi 15 dk
Öğle Yemeği Performans

Renkli Tavuk ve Kinoa Kasesi

Dengeli bir beslenme için ideal, lezzetli ve pratik bir öğle yemeği tarifi. Tavuk, kinoa ve sebzelerle dolu.

Kalori
480
Protein
30 g
Karbonhidrat
50 g
Yağ
15 g
Motiva Journal