Öğle Yemeği Performans

Tavuklu Quinoa Enerji Tabakası

Bu sağlıklı ve besleyici tarife ile enerjinizi yükseltin.

30 dakika Orta zorluk
Tavuklu Quinoa Enerji Tabakası
Kalori
510 kcal
Protein
36 g
Karbonhidrat
60 g
Yağ
15 g

Besin değerleri · 1 porsiyon

Bu tarifi paylaş
fFacebook XX WWhatsApp
Hazırlık

Malzemeler

  • 200 gram tavuk göğsü
  • 100 gram kinoa
  • 50 gram brokoli
  • 50 gram havuç
  • 30 gram zeytinyağı
  • 1 tatlı kaşığı tuz
  • 1 tatlı kaşığı karabiber
Yapılışı

Adım adım hazırlanışı

  1. Tavuk göğsünü küp şeklinde doğrayın.

  2. Kinoayı kaynar suyla pişirin.

  3. Sebzeleri buharda pişirin.

  4. Tüm malzemeleri bir kapta karıştırın.

  5. Zeytinyağı, tuz ve karabiber ekleyin.

  6. Servis yapın.

Motiva Kitchen
Tüm tarifleri görüntüle
Zengin Kinoa ve Tavuk Salatası 30 dk
Öğle Yemeği Performans

Zengin Kinoa ve Tavuk Salatası

Zengin besin değerine sahip bu salata, performans hedefleri için mükemmel bir seçenektir.

Kalori
525
Protein
30 g
Karbonhidrat
60 g
Yağ
18 g
Zengin Besinli Tavuklu Kinoa Kasesi 30 dk
Öğle Yemeği Performans

Zengin Besinli Tavuklu Kinoa Kasesi

Protein ve lif dolu bu kase, sağlıklı bir öğle yemeği için mükemmel bir seçenektir.

Kalori
520
Protein
36 g
Karbonhidrat
58 g
Yağ
18 g
Baharatlı Tavuk ve Quinoa Kasesi 30 dk
Öğle Yemeği Performans

Baharatlı Tavuk ve Quinoa Kasesi

Yüksek protein ve besin değeriyle dolu bu kase, sağlıklı bir öğle yemeği seçeneği sunar.

Kalori
520
Protein
42 g
Karbonhidrat
48 g
Yağ
17 g
Motiva Journal