Akşam Yemeği Denge

Tokluk Mercimek & Sebze Çorbası

Yüksek lif ve protein içeriğiyle gece açlığını bastıran, kan şekerini gece boyu dengeleyen akşam yemeği.

30 dakika Orta zorluk
Tokluk Mercimek & Sebze Çorbası
Kalori
280 kcal
Protein
18 g
Karbonhidrat
42 g
Yağ
5 g

Besin değerleri · 1 porsiyon

Bu tarifi paylaş
fFacebook XX WWhatsApp
Hazırlık

Malzemeler

  • 150g kırmızı mercimek
  • 1 orta boy havuç (küp)
  • 1 soğan (ince kıyılmış)
  • 2 diş sarımsak
  • 1 orta boy domates (rendelenmiş)
  • 1 çay kaşığı kimyon
  • 1/2 çay kaşığı zerdeçal
  • 1 litre sebze suyu
  • Tuz, karabiber
  • 1 tatlı kaşığı zeytinyağı
Yapılışı

Adım adım hazırlanışı

  1. Tencerede zeytinyağını ısıtın, soğan ve sarımsağı pembeleştirin.

  2. Havuç ekleyin, 3 dakika kavurun.

  3. Domates, kimyon ve zerdeçalı ekleyip 2 dakika karıştırın.

  4. Yıkanmış mercimeği ve sebze suyunu ekleyin.

  5. Kaynayınca kısık ateşte 20 dakika pişirin. İstenirse blenderla püreleştirin.

Motiva Kitchen
Tüm tarifleri görüntüle
Sarımsağlı Tavuk ve Renkli Sebzeler Tabağı 30 dk
Akşam Yemeği Denge

Sarımsağlı Tavuk ve Renkli Sebzeler Tabağı

Sağlıklı, lezzetli ve doyurucu bir akşam yemeği için ideal bir tarif. Renkli sebzelerle zenginleştirilmiş tavuk, hem gözünüzü hem de karnınızı doyuracak.

Kalori
670
Protein
45 g
Karbonhidrat
70 g
Yağ
25 g
Motiva Journal