Akşam Yemeği Denge

Sarımsağlı Tavuk ve Renkli Sebzeler Tabağı

Sağlıklı, lezzetli ve doyurucu bir akşam yemeği için ideal bir tarif. Renkli sebzelerle zenginleştirilmiş tavuk, hem gözünüzü hem de karnınızı doyuracak.

30 dakika Orta zorluk
Sarımsağlı Tavuk ve Renkli Sebzeler Tabağı
Kalori
670 kcal
Protein
45 g
Karbonhidrat
70 g
Yağ
25 g

Besin değerleri · 1 porsiyon

Bu tarifi paylaş
fFacebook XX WWhatsApp
Hazırlık

Malzemeler

  • 300 gram tavuk göğsü
  • 150 gram brokoli
  • 100 gram havuç
  • 100 gram biber
  • 30 ml zeytinyağı
  • 3 diş sarımsak
  • 1 çay kaşığı tuz
  • 1 çay kaşığı karabiber
  • 1 çay kaşığı kırmızı biber
  • 1 tatlı kaşığı limon suyu
Yapılışı

Adım adım hazırlanışı

  1. Tavuğu küp şeklinde doğrayın.

  2. Zeytinyağında doğranmış sarımsakları kavurun.

  3. Tavuğu ekleyin ve pişirin.

  4. Brokoli, havuç ve biberleri ekleyin.

  5. Tuz, karabiber, kırmızı biber ve limon suyunu ekleyin.

  6. Sebzeler yumuşayana kadar pişirin ve sıcak servis yapın.

Motiva Kitchen
Tüm tarifleri görüntüle
Motiva Journal