Akşam Yemeği Denge

Baharatlı Tavuk ve Mercimek Tabağı

Lezzetli ve doyurucu bir akşam yemeği için zengin aromalarla dolu tavuk ve mercimek tarifi.

30 dakika İleri zorluk
Baharatlı Tavuk ve Mercimek Tabağı
Kalori
650 kcal
Protein
40 g
Karbonhidrat
70 g
Yağ
20 g

Besin değerleri · 1 porsiyon

Bu tarifi paylaş
fFacebook XX WWhatsApp
Hazırlık

Malzemeler

  • 250 gram tavuk göğsü
  • 100 gram yeşil mercimek
  • 50 gram kahverengi pirinç
  • 1 adet soğan
  • 1 diş sarımsak
  • 1 çay kaşığı zerdeçal
  • 1 çay kaşığı kimyon
  • 1 çay kaşığı paprika
  • 20 ml zeytinyağı
  • 1 su bardağı sebze suyu
  • tuz
  • karabiber
Yapılışı

Adım adım hazırlanışı

  1. Tavuğu küp küp doğrayın ve tuz, karabiber, zerdeçal, kimyon ve paprika ile marine edin.

  2. Soğan ve sarımsağı ince doğrayın, zeytinyağında soteleyin.

  3. Marine edilmiş tavukları ekleyin ve pişene kadar kavurun.

  4. Mercimek ve pirinci ekleyin, sebze suyunu ilave edin ve kaynatın.

  5. Kısık ateşte mercimek ve pirinç pişene kadar yaklaşık 20 dakika pişirin.

Motiva Kitchen
Tüm tarifleri görüntüle
Sarımsağlı Tavuk ve Renkli Sebzeler Tabağı 30 dk
Akşam Yemeği Denge

Sarımsağlı Tavuk ve Renkli Sebzeler Tabağı

Sağlıklı, lezzetli ve doyurucu bir akşam yemeği için ideal bir tarif. Renkli sebzelerle zenginleştirilmiş tavuk, hem gözünüzü hem de karnınızı doyuracak.

Kalori
670
Protein
45 g
Karbonhidrat
70 g
Yağ
25 g
Motiva Journal