Akşam Yemeği Denge

Fırınlı Asya Usulü Tavuk ve Sebzeler

Lezzetli ve besleyici bir fırın yemeği.

30 dakika Orta zorluk
Fırınlı Asya Usulü Tavuk ve Sebzeler
Kalori
580 kcal
Protein
45 g
Karbonhidrat
40 g
Yağ
18 g

Besin değerleri · 1 porsiyon

Bu tarifi paylaş
fFacebook XX WWhatsApp
Hazırlık

Malzemeler

  • 400 g tavuk göğsü
  • 200 g brokoli
  • 150 g havuç
  • 100 g biber
  • 2 yemek kaşığı zeytinyağı
  • 1 tatlı kaşığı soya sosu
  • 1 tatlı kaşığı zencefil rendesi
  • 2 diş sarımsak, ince doğranmış
  • tuz
  • karabiber
Yapılışı

Adım adım hazırlanışı

  1. Fırını 200°C'ye (390°F) ısıtın.

  2. Tavuğu, brokoliyi, havucu ve biberi bir fırın kabına yerleştirin.

  3. Zeytinyağı, soya sosu, zencefil ve sarımsağı ekleyin.

  4. Tüm malzemeleri karıştırın ve tuz ile karabiberle tatlandırın.

  5. Fırında 25-30 dakika pişirin.

  6. Sıcak servis yapın.

Motiva Kitchen
Tüm tarifleri görüntüle
Sarımsağlı Tavuk ve Renkli Sebzeler Tabağı 30 dk
Akşam Yemeği Denge

Sarımsağlı Tavuk ve Renkli Sebzeler Tabağı

Sağlıklı, lezzetli ve doyurucu bir akşam yemeği için ideal bir tarif. Renkli sebzelerle zenginleştirilmiş tavuk, hem gözünüzü hem de karnınızı doyuracak.

Kalori
670
Protein
45 g
Karbonhidrat
70 g
Yağ
25 g
Limonlu Tavuk ve Sebzeli Kase 30 dk
Akşam Yemeği Kas Kazanımı

Limonlu Tavuk ve Sebzeli Kase

Bu lezzetli ve sağlıklı yemek, kas kazanımına yardımcı olacak dengeli bir öğün sunar.

Kalori
450
Protein
35 g
Karbonhidrat
45 g
Yağ
14 g
Motiva Journal