Akşam Yemeği Denge

Sarımsaklı Tavuk ve Kinoa Tabağı

Sağlıklı ve doyurucu bir akşam yemeği. Tavuk ve kinoa, besleyici sebzelerle bir araya geliyor.

30 dakika Orta zorluk
Sarımsaklı Tavuk ve Kinoa Tabağı
Kalori
660 kcal
Protein
40 g
Karbonhidrat
60 g
Yağ
25 g

Besin değerleri · 1 porsiyon

Bu tarifi paylaş
fFacebook XX WWhatsApp
Hazırlık

Malzemeler

  • 200 gr tavuk göğsü
  • 100 gr kinoa
  • 150 gr brokoli
  • 100 gr havuç
  • 2 diş sarımsak
  • 1 yemek kaşığı zeytinyağı
  • 1 çay kaşığı tuz
  • 1 çay kaşığı karabiber
Yapılışı

Adım adım hazırlanışı

  1. Tavuğu küp şeklinde doğrayın.

  2. Zeytinyağını tavada ısıtın, tavuğu ekleyip kavurun.

  3. Sarımsağı ekleyin ve kokusu çıkana kadar pişirin.

  4. Kinoayı paketin üzerindeki talimatlara göre pişirin.

  5. Brokoli ve havucu buharda pişirin.

  6. Tüm malzemeleri birleştirip tuz ve biber ile tatlandırın.

Motiva Kitchen
Tüm tarifleri görüntüle
Sarımsağlı Tavuk ve Renkli Sebzeler Tabağı 30 dk
Akşam Yemeği Denge

Sarımsağlı Tavuk ve Renkli Sebzeler Tabağı

Sağlıklı, lezzetli ve doyurucu bir akşam yemeği için ideal bir tarif. Renkli sebzelerle zenginleştirilmiş tavuk, hem gözünüzü hem de karnınızı doyuracak.

Kalori
670
Protein
45 g
Karbonhidrat
70 g
Yağ
25 g
Motiva Journal