Öğünlere göre tarifler

Antrenman Sonrası

Antrenman Sonrası için dengeli, pratik ve besin değerleri hesaplanmış tarifleri keşfedin.

46 sağlıklı tarif

Antrenman Sonrası

Narenciye Soslu Tavuk ve Kinoa Kasesi 30 dk
Antrenman Sonrası Vücut Kompozisyonu

Narenciye Soslu Tavuk ve Kinoa Kasesi

Yüksek protein içeriği ile spor sonrası doyurucu bir öğün. Narenciye sosu ile lezzetlendirilmiş tavuk ve kinoa, sağlıklı bir alternatif sunar.

Kalori
620
Protein
45 g
Karbonhidrat
50 g
Yağ
20 g
Hardal ve Balzamik Soslu Tavuk Kinoa Kasesi 30 dk
Antrenman Sonrası Kas Kazanımı

Hardal ve Balzamik Soslu Tavuk Kinoa Kasesi

Bu zengin proteinli tabak, kas kazanımınıza yardımcı olacak şekilde hazırlanmıştır. Hardal ve balzamik sos ile lezzetli bir şekilde harmanlanmış tavuk ve kinoayı deneyin.

Kalori
420
Protein
35 g
Karbonhidrat
50 g
Yağ
10 g
Tavuklu Kinoa ve Avokado Kasesi 25 dk
Antrenman Sonrası Performans

Tavuklu Kinoa ve Avokado Kasesi

Bu besleyici kase, spor sonrası ihtiyacınız olan enerjiyi geri kazanmanıza yardımcı olur.

Kalori
550
Protein
40 g
Karbonhidrat
60 g
Yağ
15 g
Baharatlı Tavuk ve Quinoa Salatası 20 dk
Antrenman Sonrası Vücut Kompozisyonu

Baharatlı Tavuk ve Quinoa Salatası

Yüksek protein içeriği ile post-workout ihtiyacınızı karşılayacak lezzetli bir salata.

Kalori
500
Protein
40 g
Karbonhidrat
45 g
Yağ
15 g
Avokado ve Tavuklu Kinoa Salatası 20 dk
Antrenman Sonrası Yağ Yakımı

Avokado ve Tavuklu Kinoa Salatası

Yüksek protein içeriği ile kas onarımına yardımcı olan, sağlıklı yağlar içeren lezzetli bir salata.

Kalori
480
Protein
40 g
Karbonhidrat
40 g
Yağ
18 g
Fırınlanmış Tavuk ve Kinoa Kasesi 20 dk
Antrenman Sonrası Vücut Kompozisyonu

Fırınlanmış Tavuk ve Kinoa Kasesi

Bu lezzetli kase, egzersiz sonrası protein ihtiyacınızı karşılamak için mükemmeldir.

Kalori
540
Protein
42 g
Karbonhidrat
40 g
Yağ
16 g
Soya Soslu Tavuk ve Kinoa Kasesi 25 dk
Antrenman Sonrası Denge

Soya Soslu Tavuk ve Kinoa Kasesi

Enerjik bir öğün için ideal! Yüksek protein ve sağlıklı karbonhidratları bir araya getirir.

Kalori
680
Protein
50 g
Karbonhidrat
70 g
Yağ
22 g