Kremalı Tavuk ve Kinoa Kasesi
Enerji dolu bir post-workout tabak; tavuk, kinoa ve sebzelerin mükemmel uyumu.
- Kalori
- 650 kcal
- Protein
- 50 g
- Karbonhidrat
- 70 g
- Yağ
- 18 g
Besin değerleri · 1 porsiyon
Malzemeler
- 200 gram tavuk göğsü
- 100 gram kinoa
- 50 gram brokoli
- 50 gram havuç
- 1 yemek kaşığı zeytinyağı
- 1 tatlı kaşığı tuz
- 1 tatlı kaşığı karabiber
Adım adım hazırlanışı
Tavuğu haşlayıp küçük parçalara kesin.
Kinoayı paketteki talimatlara göre pişirin.
Brokoli ve havucu haşlayın ve doğrayın.
Kinoa, sebzeler ve tavuk parçalarını bir kapta karıştırın.
Üzerine zeytinyağı, tuz ve karabiber ekleyin ve iyice karıştırın.
Bunlar da ilginizi çekebilir
30 dk
Fırında Zerdeçalı Tavuk ve Kinoa Tabakları
Fırında zerdeçallı tavuk ve kinoa tabakları, antrenmandan sonra besleyici bir seçenek sunar.
- Kalori
- 683
- Protein
- 60 g
- Karbonhidrat
- 70 g
- Yağ
- 22 g
20 dk
Limonlu Zencefilli Tavuk ve Kinoa Karışımı
Yüksek protein içeriğiyle enerji depolayın ve dinlenin!
- Kalori
- 650
- Protein
- 45 g
- Karbonhidrat
- 55 g
- Yağ
- 22 g
20 dk
Narenciye Marineli Tavuk ve Kinoa Kasesi
Narenciye, tavuk ve kinoa ile zengin protein içeren sağlıklı bir kasedir.
- Kalori
- 650
- Protein
- 50 g
- Karbonhidrat
- 60 g
- Yağ
- 18 g
30 dk
Tavuklu Quinoa ve Sebze Kasesi
Zengin protein içeriğiyle, bu tavuklu quinoa ve sebze kasesi, antrenman sonrası ihtiyaç duyduğunuz dengeli beslenmeyi sunar.
- Kalori
- 680
- Protein
- 50 g
- Karbonhidrat
- 70 g
- Yağ
- 20 g
20 dk
Zeytin Yağlı Tavuklu Nohut Kasesi
Büyük bir protein kaynağı olan bu tavuklu nohut kasesi, enerji dolu bir iyileşme öğünü sunar.
- Kalori
- 600
- Protein
- 50 g
- Karbonhidrat
- 50 g
- Yağ
- 20 g
20 dk
Zerdeçallı Tavuk ve Quinoa Kasesi
Protein açısından zengin zerdeçallı tavuk ve kinoa kasesi, post-workout öğünü için ideal.
- Kalori
- 570
- Protein
- 42 g
- Karbonhidrat
- 54 g
- Yağ
- 14 g
Tarifinize eşlik edecek rehberler
Glutensiz Beslenme Nedir, Kimler İçin Gerekli ve Nasıl Uygulanır?
Akşam Yemeği Kilo Aldırır mı? Saat, Porsiyon ve İçerik Stratejileri
