Antrenman Sonrası Denge

Soya Soslu Tavuk ve Kinoa Kasesi

Enerjik bir öğün için ideal! Yüksek protein ve sağlıklı karbonhidratları bir araya getirir.

25 dakika Orta zorluk
Soya Soslu Tavuk ve Kinoa Kasesi
Kalori
680 kcal
Protein
50 g
Karbonhidrat
70 g
Yağ
22 g

Besin değerleri · 1 porsiyon

Bu tarifi paylaş
fFacebook XX WWhatsApp
Hazırlık

Malzemeler

  • 200 g tavuk göğsü
  • 100 g kinoa
  • 50 g brokoli
  • 50 g havuç
  • 2 yemek kaşığı soya sosu
  • 1 yemek kaşığı zeytinyağı
  • 1 diş sarımsak
  • 1 çay kaşığı taze zencefil
  • tuz
  • karabiber
Yapılışı

Adım adım hazırlanışı

  1. Tavuğu küp küp doğrayın.

  2. Zeytinyağını tavada ısıtın, sarımsağı ve zencefili ekleyin.

  3. Tavukları ekleyin ve altın rengi alana kadar pişirin.

  4. Kinoa ve sebzeleri ekleyin, karıştırın.

  5. Soya sosunu ekleyip birkaç dakika daha pişirin.

  6. Tüm malzemeleri kaselere paylaştırın.

Motiva Kitchen
Tüm tarifleri görüntüle
Tavuklu Quinoa ve Sebze Kasesi 30 dk
Antrenman Sonrası Denge

Tavuklu Quinoa ve Sebze Kasesi

Zengin protein içeriğiyle, bu tavuklu quinoa ve sebze kasesi, antrenman sonrası ihtiyaç duyduğunuz dengeli beslenmeyi sunar.

Kalori
680
Protein
50 g
Karbonhidrat
70 g
Yağ
20 g
Kremalı Tavuk ve Kinoa Kasesi 30 dk
Antrenman Sonrası Denge

Kremalı Tavuk ve Kinoa Kasesi

Enerji dolu bir post-workout tabak; tavuk, kinoa ve sebzelerin mükemmel uyumu.

Kalori
650
Protein
50 g
Karbonhidrat
70 g
Yağ
18 g
Motiva Journal