Antrenman Sonrası Denge

Zengin Proteinli Tavuk ve Nohut Kasesi

Bu hafif ve besleyici kase, egzersiz sonrası enerji ve protein ihtiyacınızı karşılar.

25 dakika Orta zorluk
Zengin Proteinli Tavuk ve Nohut Kasesi
Kalori
670 kcal
Protein
45 g
Karbonhidrat
60 g
Yağ
20 g

Besin değerleri · 1 porsiyon

Bu tarifi paylaş
fFacebook XX WWhatsApp
Hazırlık

Malzemeler

  • 200 gram tavuk göğsü
  • 100 gram nohut (haşlanmış)
  • 50 gram kinoa (haşlanmış)
  • 50 gram brokoli (haşlanmış)
  • 30 gram zeytinyağı
  • 1 adet limon suyu
  • Baharatlar (tuz, karabiber)
Yapılışı

Adım adım hazırlanışı

  1. Tavuğu haşlayın ve didikleyin.

  2. Nohut, kinoayı ve brokoliyi ekleyin.

  3. Zeytinyağını ve limon suyunu ekleyin.

  4. Baharatları serpin ve karıştırın.

  5. Servis kaselerine alın.

  6. Afiyetle yiyin!

Motiva Kitchen
Tüm tarifleri görüntüle
Soya Soslu Tavuk ve Kinoa Kasesi 25 dk
Antrenman Sonrası Denge

Soya Soslu Tavuk ve Kinoa Kasesi

Enerjik bir öğün için ideal! Yüksek protein ve sağlıklı karbonhidratları bir araya getirir.

Kalori
680
Protein
50 g
Karbonhidrat
70 g
Yağ
22 g
Tavuklu Quinoa ve Sebze Kasesi 30 dk
Antrenman Sonrası Denge

Tavuklu Quinoa ve Sebze Kasesi

Zengin protein içeriğiyle, bu tavuklu quinoa ve sebze kasesi, antrenman sonrası ihtiyaç duyduğunuz dengeli beslenmeyi sunar.

Kalori
680
Protein
50 g
Karbonhidrat
70 g
Yağ
20 g
Motiva Journal