Antrenman Sonrası Denge

Narenciye Marineli Tavuk ve Kinoa Kasesi

Narenciye, tavuk ve kinoa ile zengin protein içeren sağlıklı bir kasedir.

20 dakika Orta zorluk
Narenciye Marineli Tavuk ve Kinoa Kasesi
Kalori
650 kcal
Protein
50 g
Karbonhidrat
60 g
Yağ
18 g

Besin değerleri · 1 porsiyon

Bu tarifi paylaş
fFacebook XX WWhatsApp
Hazırlık

Malzemeler

  • 200 gr tavuk göğsü
  • 100 gr kinoa
  • 1 adet limon suyu
  • 2 yemek kaşığı zeytinyağı
  • 1 tatlı kaşığı tuz
  • 1 tatlı kaşığı karabiber
  • 50 gr taze sebze karışımı
Yapılışı

Adım adım hazırlanışı

  1. Tavuğu limon suyu, zeytinyağı, tuz ve karabiberle marine edin.

  2. Kinoa'yı haşlayın ve süzün.

  3. Marine edilmiş tavukları tavada pişirin.

  4. Sebzeleri ekleyin ve birkaç dakika soteleyin.

  5. Kinoa'yı tabaklara yerleştirin, üzerine tavuk ve sebze karışımını dökün.

Motiva Kitchen
Tüm tarifleri görüntüle
Tavuklu Quinoa ve Sebze Kasesi 30 dk
Antrenman Sonrası Denge

Tavuklu Quinoa ve Sebze Kasesi

Zengin protein içeriğiyle, bu tavuklu quinoa ve sebze kasesi, antrenman sonrası ihtiyaç duyduğunuz dengeli beslenmeyi sunar.

Kalori
680
Protein
50 g
Karbonhidrat
70 g
Yağ
20 g
Kremalı Tavuk ve Kinoa Kasesi 30 dk
Antrenman Sonrası Denge

Kremalı Tavuk ve Kinoa Kasesi

Enerji dolu bir post-workout tabak; tavuk, kinoa ve sebzelerin mükemmel uyumu.

Kalori
650
Protein
50 g
Karbonhidrat
70 g
Yağ
18 g
Zeytin Yağlı Tavuklu Nohut Kasesi 20 dk
Antrenman Sonrası Denge

Zeytin Yağlı Tavuklu Nohut Kasesi

Büyük bir protein kaynağı olan bu tavuklu nohut kasesi, enerji dolu bir iyileşme öğünü sunar.

Kalori
600
Protein
50 g
Karbonhidrat
50 g
Yağ
20 g
Motiva Journal