Antrenman Sonrası Denge

Fırında Limonlu ve Sarımsaklı Tavuklu Kinoa Kasesi

Yüksek protein içeriğiyle, sağlıklı bir post-workout seçeneği sunar.

25 dakika Orta zorluk
Fırında Limonlu ve Sarımsaklı Tavuklu Kinoa Kasesi
Kalori
680 kcal
Protein
50 g
Karbonhidrat
60 g
Yağ
26 g

Besin değerleri · 1 porsiyon

Bu tarifi paylaş
fFacebook XX WWhatsApp
Hazırlık

Malzemeler

  • 200 gr tavuk göğsü
  • 100 gr kinoa
  • 1 limon suyu
  • 3 diş sarımsak
  • 1 çorba kaşığı zeytinyağı
  • 100 gr brokoli
  • 1 çay kaşığı tuz
  • 1 çay kaşığı karabiber
Yapılışı

Adım adım hazırlanışı

  1. Tavuğu limon suyu, ezilmiş sarımsak, zeytinyağı, tuz ve karabiber ile marine edin.

  2. Kinoayı haşlayın.

  3. Brokoliyi buharda pişirin.

  4. Marine edilmiş tavuğu fırında 200°C'de 20 dakika pişirin.

  5. Kinoayı servis tabağına alın, üzerine brokoli ve fırınlanmış tavuk parçalarını yerleştirin.

Motiva Kitchen
Tüm tarifleri görüntüle
Soya Soslu Tavuk ve Kinoa Kasesi 25 dk
Antrenman Sonrası Denge

Soya Soslu Tavuk ve Kinoa Kasesi

Enerjik bir öğün için ideal! Yüksek protein ve sağlıklı karbonhidratları bir araya getirir.

Kalori
680
Protein
50 g
Karbonhidrat
70 g
Yağ
22 g
Tavuklu Quinoa ve Sebze Kasesi 30 dk
Antrenman Sonrası Denge

Tavuklu Quinoa ve Sebze Kasesi

Zengin protein içeriğiyle, bu tavuklu quinoa ve sebze kasesi, antrenman sonrası ihtiyaç duyduğunuz dengeli beslenmeyi sunar.

Kalori
680
Protein
50 g
Karbonhidrat
70 g
Yağ
20 g
Kremalı Tavuk ve Kinoa Kasesi 30 dk
Antrenman Sonrası Denge

Kremalı Tavuk ve Kinoa Kasesi

Enerji dolu bir post-workout tabak; tavuk, kinoa ve sebzelerin mükemmel uyumu.

Kalori
650
Protein
50 g
Karbonhidrat
70 g
Yağ
18 g
Motiva Journal